天天七件事 打造健康的體魄

每天做7件事，完全可能保持健康的體魄。人的疾病多數是由生活習慣、飲食方式不良造成的。要保持健康，每天需做7件事。

第一，晚上21時至23時熄燈就寢。人的一天有5個睡眠高峰。第1個高峰是晚上23時。錯過後，只能在第2個高峰——凌晨2時熟睡，更重要的是，睡眠高峰到來時，免疫系統自我修復的能力最強。如不能在23時前入睡，易導致免疫力下降從而誘發疾病。

精神分裂症有得醫

Q：甚麼是精神分裂症？此病可以治療嗎？

A：精神分裂症是一種重性精神病，影響腦部高層次功能，導致不正常的思想、情緒、感覺和行為，以致出現幻覺、幻聽、妄想、思想紊亂、意志力受損及表達能力下降等情況，對患者的日常社交、工作、自我照顧能力有不良影響。

中學生體形兩極化

本港青少年體形愈趨兩極化，在營養過盛及缺乏運動下，肥胖問題日益受到關注。但與此同時，在瘦身文化催谷下，過瘦問題亦成為本港青少年健康的計時炸彈。香 港大學一項有關中學生體重與體能的調查研究發現，有一成八中學男生超重或過肥，情況比女生明顯；但反過來過瘦問題則普遍出現在女生身上，平均約五名女生便 有一位過瘦。

政府漠視精神病患者

本港近期接二連三發生「家長攬住子女一齊死」的慘劇，當中不乏涉及精神病患者的個案，揭示政府對精神病患者的治療及支援服務方面存有問題。有精神科醫生坦 言，公立醫院醫生蜻蜓點水式的診症方法，根本不能察覺患者是否有自殺傾向，令問題最終「爆煲」。有關注病人組織則批評，政府無視精神健康危機、負責部門各 自為政，財政預算案中亦只作被動式回應，終釀成慘劇不斷發生。

餵母乳減乳癌風險

餵母乳不但有助婦女產後修身，長期餵哺母乳亦有助婦女減低患乳癌風險。香港乳癌基金會創辦人張淑儀指出，餵母乳會令乳房組織產生抑制細胞出現異常變化的因 子，降低患乳癌的機會。世界癌症研究基金會（香港）教育主任趙詠頤稱，有研究顯示女性餵母乳達十二個月，患乳癌機會可減少百分之三至四。

遲長乳齒 箍牙機會高

嬰兒一般在六個月大左右開始長出乳齒，為口腔定型打下基礎，並且決定恒齒的位置。一項由英國及芬蘭等多間大學合作進行研究發現，愈遲長出乳齒的嬰兒，日後 須接受箍牙等牙齒矯正治療機會愈高，雖然暫時沒有方法預示及改善乳齒長出時間及速度，但專家認為研究結果對人類了解牙齒發展模式提供了有用的資料。

控制糖尿保腎臟

糖尿病就是病人血糖過高，令血管壁硬化，增加微血管病變的機會，並引起不少併發症。最常見的是糖尿上眼、糖尿足、心腦血管病，而糖尿腎亦不容忽視。在香 港，糖尿腎是引致末期腎衰竭的頭號敵人，在○八至○九年期間，每一百名需洗腎的末期腎衰竭患者中，便有四十五人由糖尿腎引起。為引起大眾意識到腎臟對整體 健康的重要性，每年一度的世界腎臟日今年就以「保護您的腎臟——控制糖尿病」為主題，本港亦會於三月十四日響應是次活動。

治療失眠的10個妙方

當你為失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。

一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。

睡眠窒息症深入檢查訂療法

Q：如果我懷疑自己有睡眠窒息症，應怎樣做呢？

A：假如你或家人有此病的徵狀，例如日間無精神、容易渴睡、有鼻鼾及集中力差等，便應找醫生診斷，因為治病是講求對症下藥，必須找出正確的病因，然後作出適當的治療，做到藥到病除。

嘔吐難服藥 肛門塞劑幫到手

藥物的劑型有很多種，有針劑、口服、口吸、噴鼻和塞劑等，最常見的當然是口服藥物例如膠囊、藥丸和藥水。

每周吃50克朱古力防中風

甜蜜可口的朱古力，原來有預防中風的作用，並減低中風後死亡的機會，擔心吃太多朱古力會肥的人士，可考慮適量進食朱古力。

濕疹遺傳三代同中招

本港近期天氣乍暖還寒，除了乾冷的冬天是濕疹復發季節外，濕熱的天氣亦可令病情惡化。有家庭醫生指出，本港濕疹病例通常非由單一成因引致，因此，不鼓勵患者戒吃某種引起敏感的食物，建議找出及避開其他致敏原，並按足醫生指示使用類固醇或抗組織胺等藥物，以便有效控制病情。

「有營食肆」少油清淡夠健康

港人幾乎每日均會外出用膳，養成多肉多油及少菜的飲食習慣，長遠影響心臟健康。衞生署前年推出「有營食肆」運動，至今有六百間食肆參與，該署於去年初招募 二百五十名市民擔任「有營食客」，到四百多間食肆實地觀察及試食。有參與計劃的市民指，以往愛吃油炸及肥膩食物，現在即使光顧一般食肆，亦懂得要求食肆以 較健康的方法烹調食物。

牛肉含致癌物 肉檔三度違規

將軍澳德興牛肉檔被揭非常「黑心」，食物安全中心公佈第 3次發現該檔在新鮮牛肉添加可致癌的防腐劑二氧化硫。中心已就最新一次違規提出檢控，若該店被法庭定罪，會被暫時吊銷牌照。另海運大廈地下 G62號的 BLT Steak亦被發現一個吞拿魚樣本含有沙門氏菌，餐廳已接警告信。食物安全中心昨公佈上月的食物安全報告，化驗約 5,000個食物樣本，當中 9個樣本不合格，其中 7個早前已公佈。其餘兩個不合格的包括一個新鮮牛肉樣本，含有不准在鮮肉使用的二氧化硫，含量為 17ppm。

壯陽藥「龍頂」含西藥須回收

衞生署呼籲市民立即停止服用名為「龍頂」的壯陽產品，因該產品含有無標明的西藥成份「他達拉非」（ tadalafil），服用後可能引致嚴重副作用。

新世紀疫症 人、豬豬流感基因洗牌

新世紀疫症　人、豬豬流感基因洗牌港大教授：全球有正式紀錄首次發現 

本港在豬隻體內，發現豬隻一般感染的流感病毒，與過去 10個月造成全球大爆發的人類豬流感病毒出現基因洗牌現象，是全球有正式紀錄以來的首次發現。該變種病毒是香港大學於上月 7日，在上水屠房抽取一個豬隻樣本中發現，該豬隻來自廣東一個豬場，有關豬場已停止供應豬隻來港。該批豬肉已流入市面，政府指豬肉不是感染人類豬流感的途 徑，市民毋須擔心，最重要將豬肉在攝氏 70度或以上的溫度煮熟。

心瓣膜病致氣促心悸

心瓣膜是心臟的活門，控制血液向一個方向流動，如果心瓣因病失去功能便會令血液倒流，影響血液循環，患者出現氣促、心悸、下肢水腫、體力下降、心絞痛，嚴重時會導致心室發大、肝臟發大、胸腔及腹腔積水等。

驗痰細胞可診斷早期肺癌

肺癌是本港致命癌症的首位，過去十年，每年平均有四千人被診斷患有肺癌，當中八成個案已到晚期階段；每年亦有約三千五百人死於肺癌。有呼吸系統科專科醫生 指出，患者愈早發現有肺癌細胞並及早接受治療，生存年期愈長，但早期肺癌不易被診斷出來。養和醫院近年成立呼吸系統科中心，引入「痰細胞ＤＮＡ」檢查及全 港獨有的「虛擬氣管鏡」系統，提升初期肺癌的診斷率至八成。

神經質監控夫 易惹惡妻名

電視台又再推出有關婚姻的劇集，男角有的風流成性，有的卻是忠心不二。無論是誤會或真有其事，女角都會疑神疑鬼，想盡辦法管制，生怕丈夫七年之癢，背妻另覓女伴。

高脂食物傷害大中風元兇

中風是先進地區的都市病，成因包括不健康飲食習慣、吸煙和缺少運動等，美國北卡羅萊納州大學一項研究分析八萬七千多名五十歲至七十九歲的女性，發現高脂肪 食物是中風的元兇，大量進食這類食物的人，中風的風險較小量攝取脂肪的人高近四成半，其中曲奇餅和油炸食物等高脂食物對健康傷害最大。

長者每天睡眠最少6小時

「人老咗唔使瞓咁多？」坊間流傳人的年齡愈長，需要睡眠時間便會減少，但美國一項研究卻發現，長者與盛年時所需的睡眠時間並無分別，每天睡眠最少六小時，否則會影響記憶及認知能力。

網售減肥藥揭含致癌物

衞生署再發現網上售賣的減肥產品含未標示的西藥成分，一種名為「S&S Super Slender燃脂膠囊」被驗出含「西布曲明」類似物和禁用的致癌藥物「酚酞」，服後可能引致嚴重副作用，呼籲市民不要購買或服用。

醫患融和 踢走暴力

醫護人員每天要照顧很多病人，當中可能會遇到一些情緒不穩或有暴力傾向的病人，除了為他們提供治療外，醫護人員亦須保護自己，避免雙方受到傷害。

寡佬中風死亡率高 64%

老婆日哦夜哦，都是為丈夫好。有大型研究指單身寡佬或婚姻不滿意的男士，出現致命性中風的機率，較有配偶及婚 姻關係良好的男士高 64%，研究人員確定婚姻狀況會影響中風的風險。

測蛋白質減抗生素用量

一項簡單的臨床測試或可避免抗藥性超級細菌產生。德國漢諾威醫學院一項涉及 1,200名有呼吸道感染症狀病人的研究發現，測試病人血液中一種名為前降鈣素（(Procalcitonin）的蛋白質的含量，可減少逾 40%抗生素使用。該蛋白質在健康人士的水平偏低，一旦有細菌感染則會在 3小時內急升，病毒感染引致的升幅則較小，有助醫生處方合適的抗生素。

飲汽水增患糖尿病機率

首個針對亞洲人飲汽水與糖尿病關係的研究發現，每周最少飲兩次汽水的人，患糖尿病的機率較少飲汽水的人高 40%。該項由新加坡國立大學與美國的合作研究，分析 6萬多名 45至 75歲的華人，並計算他們年齡、體重等因素，發現每周最少飲兩次汽水的人士患病風險較高 40%，如體重增加，汽水對健康影響更大，若能減少飲汽水，每 100個糖尿病人中有 16人其實可避免患病。

一站式五儀器偵測肺癌

癌症頭號殺手肺癌每年有 4,000宗新症，當中八成個案確診時已屬末期，養和醫院引入首個「一站式胸肺疾病診斷與治療」系統，提供五種偵測早期肺癌及癌前病變的儀器，如虛擬氣管 鏡和痰細胞 DNA檢查，提高肺癌診斷率。該院呼吸系統科專科醫生林冰表示，傳統 X光及電腦掃描方法，要待腫瘤長至 1厘米才偵測到，屆時已為時已晚。

放射治療或致不育 康復後可培育試管嬰冷藏卵子初步為癌婦服務

試管嬰兒是不育問題的終極解決方法，但部份求診者因輪候時間太長而錯過成孕的機會，醫學界指，其實部份求診者可進行簡單手術提高自然成孕機會，如有 已結紮的婦女透過機械臂打通輸卵管後成功懷孕；部份年輕癌症患者或因治療變成不育，也可借助冷藏卵子服務，待康復後培育試管嬰。

定期適量散步紓骨關節炎

關節軟骨耗損導致的骨關節炎困擾不少長者，不少人因為怕痛，更不願走動。不過，澳洲昆士蘭大學研究發現，骨關節炎患者每周散步六次，每次十五分鐘，並服用由海產甲殼製成的葡萄糖胺補充劑，半年後關節痛楚和生硬程度可以減半。

循序檢查決定肝癌療法

肝癌是香港第三大癌症殺手，僅次於肺癌及大腸癌，根據香港癌症資料統計中心的資料顯示，二○○七年便有逾一千四百人死於肝癌。由於早期肝癌的病徵並不明顯，所以正確的診斷對治療癌症非常重要。

八種貴藥納入藥物名冊

財政預算案宣布下年度向醫院管理局增撥逾十二億元，包括將八種昂貴新藥納入藥物名冊；又增加八千個白內障手術名額，及資助一千名糖尿病人看私家醫生。之前多項疫苗資助計劃混亂頻生，政府決定成立疫苗計劃辦事處，統籌並監察疫苗注射計劃的實施。

針灸六周治愈聲帶病變

聲沙、說話走音均屬聲帶小結及長息肉的徵兆，傳統多以藥物或手術配合言語治療改善病情，香港大學聲線研究所及中文大學中醫學院○四年試行以針灸醫治聲帶病 變，有效提高患者最高音頻約兩成半，可縮短治療期，避免藥物及手術所產生的副作用。港大現正試行以中藥及激光針灸治療聲線問題，希望達至同樣效果。

致癌的傳染性病毒和病菌

癌症並不是傳染病，但有部份癌症與傳染性病毒或細菌有關，例如估計全球最少有一半人口曾經感染、但沒有發病的 幽門螺旋桿菌，其主要傳播途徑是唾液和糞便，若未能利用抗生素將病菌殲滅，可能會依附人體一生一世。

吸煙致青少年智商較低

青少年吸煙可影響智商（ IQ），以色列一項研究發現每日吸煙超過一包的青少年，平均智商只有 90，較非吸煙者低 11分。研究分析了 20,211名 18歲準備入伍青少年的吸煙習慣與智商關係，當中 28%是煙民，約 3%是戒煙者，餘下則不吸煙，他們的智商測驗成績顯示，非吸煙者的平均智商為 101，煙民只有 94，但每日吸煙 1至 5支的青少年平均智商有 98。

維他命 D殺多種癌細胞

美國紐約州立大學一項研究發現維他命 D可殺死多種癌細胞，研究人員給乳癌老鼠食用維他命 D補充劑，發現數星期後腫瘤體積平均減少一半，部份原本體積較小的腫瘤甚至完全消失。有大腸癌及前列腺癌的老鼠接受了維他命 D治療，腫瘤的縮小情況與服食癌症藥物療效相若，研究人員相信高濃度的維他命 D可誘發癌細胞自然死亡，腫瘤可持續縮小。

長跑按穴熱身減傷膝

一年一度的大型長跑賽事即將舉行，比賽吸引不少長跑初哥參加，他們容易因練習、賽前熱身及跑後紓緩不足，令膝關節勞損受傷，有中醫師指，健兒們可透過簡單按壓膝蓋四個穴位，從而疏通經絡及放鬆腿部肌肉，有助減低膝蓋受傷的風險。

人工生殖技術死胎風險較高

本港每六對夫婦就有一對要面對不育，近年採用人工生殖技術增加懷孕機率漸趨普遍，但丹麥一項研究發現兩種普遍採用的人工生殖方法「試管嬰兒胚胎植入」（ IVF）及「單一精子卵質內顯微注射」（ ICSI），孕婦需面對的死胎風險是自然受孕婦女的四倍，故呼籲接受這兩種治療成功懷孕的女士，在整個懷孕期也要密切監察胎兒情況。

男子視覺重影疑因疫苗

衞生防護中心昨公佈另一宗注射疫苗後出現副作用報告，一名 34歲男子在注射豬流感疫苗後，出現頭痛及視覺重影問題，綜合專家意見認為原因很多，如吉巴氏綜合症、腦炎及重症肌肉無力症也可，難斷定與疫苗有關，須作 進一步檢查。

80歲翁接種後脊髓炎癱瘓

本港再多兩宗接種豬流感疫苗後出現神經系統問題個案。其中一名 80歲男子接種豬流感疫苗後四肢癱瘓，月初進入瑪麗醫院治療，懷疑患上橫貫性脊髓炎，院方基於他並非患吉巴氏綜合症，曾一度撤回向衞生防護中心呈報，昨日 才再次呈報個案。傳染病醫生批評，一個多月內有兩人在打針後出現腦炎及脊髓炎，情況異常，除嚴重長期病患者外，當局不應再建議其他人打針。衞生防護中心昨 日公佈兩宗個案包括 80歲及 34歲男病人，前者出現脊髓炎，後者則有視覺重影反應。其中 80歲男病人患有高血壓及腎功能衰竭等長期病，去年 12月 29日打豬流感針，本月 5日四肢癱瘓及失聲，同日入住瑪麗醫院，一度入住深切治療部，近日轉到內科病房留醫，情況危殆。院方正檢查他是否患上橫貫性脊髓炎或其他神經系統疾病。

1600人苦等換腎

本港的腎病發病率近年有下降趨勢，但二○○六至○七年度，仍有二萬三千八百名腎病患者需長期接受治療。腎結石和腎臟感染可透過藥物、手術和改變生活方法治 愈，但醫學界暫時沒有方法治愈慢性腎病，只能延緩病情惡化，嚴重者須透過洗腎或換腎才能重過正常生活。

超微創手術割膽囊癌

根據香港癌症資料統計中心的統計數字顯示，近年膽囊癌（膽囊及膽外肝道）的個案有上升趨勢，於二○○七年便有三百一十一宗膽囊癌新增個案，而死亡數字也達 一百六十九宗，而膽囊息肉是造成膽囊癌的其中一個原因，故此能夠治療膽息肉，便可減低膽囊癌的風險。

糖尿者受壓損認知力

英國一項最新研究顯示，患有二型糖尿病的老人，心身受壓可能損害他們的記憶認知能力。

港腎病發作率 近年趨減

本港的腎病發病率近年有下降趨勢，但○六至○七年度，仍有二萬三千八百名腎病患者需要長期接受治療。公立及私家醫院○八年有九萬八千人次因腎病死亡或出 院，當中絕大部分為腎衰竭。腎結石和腎臟感染可透過藥物、手術和改變生活方法治愈，但醫學界暫時沒有方法治愈慢性腎病，只能延緩腎病的病情惡化，須透過洗 腎或換腎令嚴重腎衰竭患者過正常生活。

細說餃子與中藥淵源

東漢末年，一位著名醫學家寫了醫書《傷寒雜病論》，對中醫有重大貢獻。他就是首先提出辨證論治，及把「理、法、方、藥」有機結合的張仲景。

英研硝化甘油抑制癌細胞

炸藥的主要成分硝化甘油，原來有抑制前列腺癌之效。英國女王大學招募廿四名前列腺癌病人進行研究，患者全都進行過切除前列腺手術或電療，然後再連續兩年使 用含硝化甘油的皮膚貼，貼在手臂或腹部，每十二小時更換一塊，讓身體持續從血管吸收藥效。一年後評估發現，所有病人的癌症復發指數均穩定下來，部分甚至有 下降迹象。

糖尿患者皮質醇較高

年長的糖尿病患者經常面對壓力，可令腦部功能加速退化，英國一項研究分析了近千名 60至 75歲二型糖尿病患者的智力與壓力指數關係，結果發現在智力及詞彙測試成績較差的患者，血液皮質醇水平也較高，皮質醇是壓力激素，是目前最常用於反映心理 及生理正承受的壓力水平，研究員希望可透過控制糖尿病患者的皮質醇水平，預防認知能力快速下降。

五旬漢染退伍軍人症

衞生防護中心昨日公佈一宗退伍軍人症個案，病人是一名同時患有糖尿病及高血壓的 58歲男子，居於九龍城，本月 15日開始出現全身乏力、流鼻水、咳嗽和肌肉痛等病徵，兩日後入住廣華醫院，目前情況穩定。其尿液化驗證實感染退伍軍人桿菌，病人並非吸煙者，雖然有外遊 紀錄，但相信是在本地感染。本港今年已累積四宗感染個案，去年則有 37宗。

植入粒子治前列腺癌釋出放射線殺癌細胞 避免手術後遺症

港男患上前列腺癌在過去 10年急升逾一倍，泌尿科醫生指，由於前列腺癌缺乏明顯病徵，不少患者易將小便不暢順等症狀當作「年紀大機器壞」，因而錯過及早治療的時機。早期患者可選 擇創傷性較低的植入式短距放射治療，在前列腺植入約 100粒放射性粒子，釋出放射線殺掉癌細胞，避免手術後可能導致不舉等後遺症。　

逾千宗腎病死亡 一成屬年輕患者

人體的兩個腎臟清除體內廢物及多餘水份，一旦受損，便會演變成腎衰竭，危及生命，本港每年有逾千宗與腎病有關 的死亡個案，當中約一成更是 40、 50歲的較年輕患者，但早期腎病較難發現，市民容易忽略，下月 11日為世界腎臟日，從而提醒公眾關注腎臟健康。衞生防護中心新一期《非傳染病直擊》引述政府統計處數字， 06至 07年約有 0.3%人口患有腎病，需長期接受藥物治療及覆診，市民患病率更與年齡成正比。 08年本港便有 1,400宗登記死亡個案是由腎病所致，當中腎衰竭佔近九成八個案。

真標籤假產地 毒菜自由行

內地黑心食品輸港問題不絕於耳。雖然食物安全中心強調，輸港蔬菜的殘餘農藥抽檢結果是百分之九十九點九合格，但民間團體和傳媒卻屢次踢爆走私菜不絕，而在街市售賣的蔬果亦曾被驗出殘留禁用農藥。

內地銷毀毒豆角港不聞不問

問題食品層出不窮，內地打擊亦愈見積極，武漢最近就大規模銷毀有毒豆角，相比下本港在抽驗蔬果的制度上明顯較被動。

幼兒中心爆上呼吸道感染

銅鑼灣的留宿幼兒中心「保良局嬰兒組」爆發上呼吸道感染，二十二名兒童受影響，其中四人曾入院，現仍有兩人留醫，全部情況穩定，入院的兒童鼻咽分泌樣本被驗出呼吸道合胞病毒和腺病毒，衞生防護中心職員已到該院舍視察，並教導員工採取預防措施。

瞓唔夠七小時青少易濫藥

青少年濫藥問題日益嚴重，美國最新研究發現，青少年吸毒或與他們的睡眠時間愈來愈少有關。加州大學聖地牙哥分校與哈佛大學的研究人員記錄了八千名美國青少 年的睡眠習慣，並於日前舉行的美國科學促進聯會會議發表研究結果。他們發現，若青少年身邊有一名朋友每晚睡少於七小時，那他們本身睡少於七小時的機會，也 會增加一成一，吸食大麻的風險更會增加一成九。另外，若青少年身邊有朋友吸食大麻，他們吸食大麻的風險亦會增加一倍。

以毒攻毒治愈花生敏感

食物敏感情況嚴重可致命，家長會因子女食物敏感，避免他們接觸致敏的食物，不過，英國劍橋一間醫院的研究人員嘗試以毒攻毒，把花生磨成粉末加入乳酪中，讓 對花生敏感的兒童進食，劑量逐日增加，直至他們每日可吃五粒花生，使免疫系統對花生產生耐受性。初步發現二十三名參與研究的兒童中，二十一人不再對花生產 生敏感。

妊娠糖尿病須飲食調理

懷孕時，孕婦體內的賀爾蒙水平大幅改變，令身體對胰島素的敏感度下降，於是約有百分之五至十的孕婦無法有效保持血糖於正常範圍之內，造成妊娠性糖尿病。而孕婦過胖、年齡是三十五歲以上，或家族中曾有人患上糖尿病，是患上妊娠糖尿病的高危者。

三款燕麥條染菌須回收

「Health Valley」有機花生、蘋果及野莓三款口味燕麥條，懷疑受沙門氏菌污染，製造商正在美國回收相關產品，本港食物安全中心表示，其中一款受影響產品亦曾在 本港祟光百貨及「APITA UNY」出售，中心已要求有關超市停售該款產品，並呼籲市民如已購買受影響產品，應停止食用，而若有不適，應及早求醫。

黏多醣症男童家中猝死

患罕見黏多醣症的十三歲男童，昨凌晨在葵涌住所突感不適，母親報警求助，惟男童送院搶救後不治，其母痛失愛子，更傷心未能將愛子養育成人，悲傷痛哭，見者鼻酸。

「特惠套餐」照出一個瘤

「我成日痛，十幾年都未好過，我驚係腦癌或者中風先兆。」這是很多長期頭痛患者的憂慮，事實上，頭痛病史越 久，患惡性疾病的機會便越低：腦癌是急症，鮮有活過數月者，中風更不在話下，數小時內已可惡化；慢性頭痛多屬良性及無特定成因的原發性頭痛（ Primary headaches）。

吃熱狗、提子、爆谷 幼兒易鯁喉

熱狗、提子、爆谷是三大引致幼兒鯁喉窒息意外的高危食物，美國兒科專科學院最近發出新指引，要求食物生產商在高危的鯁喉食物貼上警告字句，並回收相關的問題食物。

魚油無助提升智力

魚油能否加強腦部發展？芬蘭一項最新研究顯示，魚油對提升智力其實幫助不大。研究長期跟進 12,000名成年人的健康狀況，當中大部份人進食大量魚類或奧米加三型脂肪酸補充劑，故每天攝取高含量的魚油，但他們的智力發展與少攝取魚油的人士差異 不大；研究更發現男士若血液中含有高水平的 DHA（ docosahexaenoic acid），出現精神困擾的風險會較高。

超聲波驗骨質密度

超聲波也可用於量度骨質密度，日本一間電機公司成功開發以超聲波檢測骨質密度的輕型儀器，新儀器體積不大，故易於搬運，使用時只要向手腕發射超聲波，只需 約三分鐘，就可以得出與電腦掃描一樣精確的骨質密度檢查結果。儀器的原理是因應骨骼內部和外部結構不同，當向手腕發射超聲波時，會短暫時間出現兩種波形， 從而得到骨密度、骨厚度及骨彈性等數據。

午後睡一睡工作效率高

午飯後睡一睡可提升工作或學習效率。美國一項研究發現午飯後睡 90分鐘，有助打工仔改善短期記憶，估計可提升工作或學習效率一成，更可改善負面情緒，減低因工作壓力引發的焦慮及抑鬱症狀。午睡可以與健康生活掛鈎，加 州大學心理學系一項研究邀請了 39名年輕僱員參加，他們在正午 12時先接受一項密集的短期記憶測試，在短時間內記下大批陌生人的樣貌與名字，並完成一些邏輯思考題，計算成績後，其中一組參加者在下午 2時午睡 90分鐘，另一組人則要保持清醒，兩組人在同日的傍晚 6時再接受測試，結果發現午睡組的成績高出一成，因疲倦引發的負面情緒也較少。

十種日常食物毒過砒霜

導讀：許多人認為有毒的植物大多是陌生的野生植物，其實不然，日常生活中常見的糧食作物、油料作物、蔬菜、水果等食用植物中也有些可能引起中毒的因素。下面介紹幾種常見的食用有毒植物。

「感動治療」溶化防衞解抑鬱

要幫助抑鬱的朋友重拾原有的情感與動力，「感動治療」所強調的是治療師與被治療者之間感動的治療關係，以「感動」去溶化他們的防衞心態，讓他們察覺到防衞 機制只有短暫的心理紓緩作用，但長遠會帶來更嚴重的問題。臨床經驗顯示：不少母親或因早年情感關係受挫，終其一生去照顧家中的幼小或老弱，而忽略了自己的 感受或需要，情感長期受壓，獨自承擔沉重的擔子，而結果引致抑鬱。

中大研疫苗 防鼻咽癌復發

本港每年約有一千宗鼻咽癌新症，EB病毒除誘發鼻咽癌，更增加復發及癌細胞擴散機會。中文大學研究EB病毒疫苗十年，初步證實對預防鼻咽癌復發有效，過去 三年向十八名晚期鼻咽癌患者注射後，發現他們體內抗EB病毒免疫細胞明顯增多，有患者三年來未有復發。中大下月將向三十七名癌細胞已擴散的鼻咽癌患者注 射，以研究成效。英國兩間大學亦正研究疫苗對治療何傑金氏淋巴癌等與EB病毒有關的癌症是否有效。

肉毒桿菌可治偏頭痛

醫學美容廣泛使用作去皺的肉毒桿菌針劑（BOTOX），原來有治偏頭痛的奇效。一項由美國國家衞生研究院資助的研究發現，肉毒桿菌有效阻截神經傳送痛楚訊 息到腦部，偏頭痛患者只需每年注射四次，可減低偏頭痛發病次數。研究指肉毒桿菌對發病時頭痛得猶如被唸「緊箍咒」的患者最有效，其他患者效果則不顯著。研 究結果刊於《皮膚醫學期刊》。

兒童患癌年增200新症

本港每年平均約一百五十至二百宗兒童癌病新症，在治療過程中，不少病童經常到醫院覆診。為增添「家」的感覺，減低病童的不安感，中文大學兒科學系與威爾斯 醫院包黃秀英兒童癌症中心、病童及家屬組成「生命小戰士會」，於威院內設立「生命小戰士之家」，提供玩具、圖書及上網服務，讓病童及家屬輪候治療時遊玩及 休息，亦可作經驗交流平台。

帶菌無徵兆趁病攞命

常用第一線及第二線抗生素已對超廣譜酶大腸桿菌無效，此菌為尿道炎的元兇。本港每年有十五萬至二十萬人因尿道炎求醫，患者主要為女性，八成個案感染第十四 型的超廣譜酶大腸桿菌。港大研究發現，七成一帶菌者染上第十四型惡菌，正調查此品種惡菌極速散播的原因，包括追蹤惡菌基因圖譜，阻止惡菌愈變愈惡。

衞生差劣易中招 內地飲食要小心

本港首次發現經常穿梭兩地的中港家庭成員，較易感染抗藥惡菌，社區組織協會幹事施麗珊估計，感染情況嚴重或與內地食物質素及環境衞生欠佳有關，又指港人因「貪平」，常往返內地消費及飲食，亦增加中招風險。

港淪尿道炎之都

極難根治、可引發尿道炎的抗藥惡菌以驚人速度擴散！香港大學化驗五十三個入院兒童家庭，發現高達四成四人感染「好難醫」的「超廣譜酶大 腸桿菌」，為全球同類研究最高感染率。港大更首次發現帶菌高危因素，經常穿梭兩地的中港家庭成員，近七成八人帶菌，中招比率明顯較其他人高；家居擠迫亦增 加染病風險。港大感染及傳染病中心總監何栢良直指，研究結果令人驚訝，建議港人前往人流密集的地方，更應注意飲食及環境衞生，又促請當局加強監管人類及動 物身上使用抗生素情況，以免問題惡化。

抗藥大腸桿菌社區急速傳播港人帶菌率全球最高

可致命的多重抗藥性超廣譜酶大腸桿菌已在社區急速傳播。香港大學研究發現，有逾 40%健康良好的兒童及其家庭成員帶菌，比率全球最高。經常在內地逗留的人帶菌風險高達 77%。專家指，港人經常往返內地及本港居住環境擠逼，加上食物及公廁是播毒源頭，令惡菌擴散。　

中風者唱歌助恢復說話

突然中風，縱僥倖逃過鬼門關，也要飽受中風後遺症折磨，失去語言能力是最常見的一種。一項由以色列及美國合作的研究發現，主宰語言區的左腦受損的中風康復者，若接受密集的唱歌訓練，相信可以開啟右腦的語言功能，令患者恢復說話能力。

運動飲料的科學理據

運動不僅消耗人體內的能源儲備，運動時大量出汗也可引致體液流失，包括水份和鉀、鈉、鈣、鎂、氯等礦物質。如 不及時補充，便會造成脫水，導致一連串生理功能失調。輕度脫水（體重的 2％）即可引致血容量減少，心臟負擔增加，影響運動能力；中度脫水（體重的 4％）時，會出現嚴重的口渴，心率加快，體溫升高，感覺疲勞，血壓可能下降等現象；嚴重脫水（體重的 6－ 10％）時，會出現惡心、食慾喪失、肌肉抽搐、精神活動減弱等功能障礙，對健康有嚴重威脅，需及時補充液體。

哮喘入院率 10年不變

針對哮喘的治療近年雖有很大改善，但美國一項調查顯示病人因哮喘發作，到急症室求診及入院比率並無明顯下降。 調查分析約 2,500名哮喘病人去年的健康狀況，結果發現約 7%人曾因哮喘嚴重發作要入院治療，比率與 10年前的同類調查相若；去年到急症室求診的比率為 16%，只較 10年前的 19%略減。專家指很多病人不了解定時用藥的重要，導致病情反覆發作。

八成新西蘭人懶刷牙

新西蘭一項調查發現很多人懶刷牙，調查訪問了逾千名新西蘭人，近兩成表示討厭刷牙，逾八成人每日只刷牙一次或更少，約七成人沒有飲食後漱口的習慣。負責調 查的牙科治療組織指，都市人的飲食普遍偏甜，即使一些看似對牙齒無害的運動飲品，所含的檸檬酸也會侵蝕琺瑯質，故每日刷牙最少兩次及飲食後漱口很重要，否 則會增加蛀牙及牙周病風險。

燕麥有助預防腦退化

不少膽固醇超標人士都會進食燕麥片，以助清除血液內的壞膽固醇，燕麥原來不單止是壞膽固醇殺手，更是長者護腦 的必備食品。澳洲一項研究初步發現長者每日吃一碗燕麥粥，不但可提高集中能力及專注力，更有助改善情緒，專家計劃研發具有治療效用的燕麥精華產品，相信有 助長者護腦。多吃燕麥對健康有不少好處，除可降低膽固醇，其高纖維量有助保持腸臟暢通，南澳洲大學最近更發現燕麥對預防長者腦部退化有幫助，研究招募了 60名沒有進食麥片習慣的長者，分別食用早餐燕麥片及燕麥精華 24周，發現長者的專注力有明顯改善，而食用燕麥精華的一組長者集中力更好。研究雖然沒有正式記錄長者的情緒變化，但大部份人在完成研究後均表示，食用燕 麥後情緒波動減少。

醫生證植物人無法溝通

昏迷23年的比利時癱瘓男子霍本（Rom Houben）早前被指能透過電腦與外界溝通，現證實並無根據。傳媒早前報道，現年46歲、因車禍而變成植物人的霍本，可透過一種「輔助式溝 通」（Facilitated communication）的特別電腦裝置技術與外界交流。

「安糖健」須處方港私家醫院多用

香港醫院藥劑師學會副會長蘇曜華受訪時指出，「安糖健」在香港屬治療糖尿病的二、三線藥物，公立醫院使用不多，反而私立醫院主要用它治療糖尿病。他 認為，美國報告「建議回收」說明情嚴重，不過本港未必跟隨。

「安糖健」損心臟 美報告促回收

一度是全球最暢銷藥物的糖尿病藥「安糖健」（Avandia），被揭發會損害心臟，美國食品及藥物管理局（FDA）的一份機密報告更建議全面回收。 報告指出，單在美國，若即時停用安糖健、改為服用「愛妥糖」，每月就可以避免500宗心臟病發和300宗心臟衰竭個案。葛蘭素史克則否認有關指控，並拒絕 回應FDA的報告，指FDA現時的官方決定就是安糖健還可繼續出售。

按壓止血最有效

Q：在家中被利器割傷，怎樣止血最有效？

A：被刀或其 他物件割傷的傷口，通常都可以利用壓力止血法處理，方法是先用紗布覆蓋傷口，然後用力按壓十至十五分鐘，一般也能有效止血。

祖父母湊孫 幼兒易超重

老人家特別疼愛小朋友，總希望孫兒肥肥白白，英國倫敦大學學院一項大型研究發現，由祖父母負責照顧的幼兒，超重的風險增加近三成半。有關研究在最新一期 《國際肥胖期刊》發表。

肉毒桿菌可治眼部疾病

肉毒桿菌素令人聯想到除皺、瘦面等美容療程，其實早在上世紀七十年代肉毒桿菌素已開始應用於眼科治療，改善眼睛多種功能性問題，包括斜視、半邊顏面痙攣 症、眼瞼痙攣症、眼球震顫、痙攣性瞼內翻、甲狀腺眼疾造成的眼瞼攣縮、眼瞼閉合不良等眼科常見症狀。

多曬太陽 減癌症糖尿風險

曬太陽是維他命D的主要來源，醫學界在過去廿年進行多項研究，發現這種來自大自然的營養在血液內的水平高，可減低患癌症、心臟病和糖尿病的機會，建議中年 人和長者多曬太陽，每周兩次每次卅分鐘，便可攝取足夠維他命D。

孕婦毋須吃兩份食物

傳統智慧認為孕婦應多加進補，甚至加倍食量，讓胎兒吸收充足營養，但英國國家健康暨臨床卓越研究所日前指出，這些純屬無根據的傳言，並指孕婦在懷孕期間毋 須刻意增磅。研究所正就新修訂的孕婦健康指南進行諮詢，指引指孕婦在懷孕首半年毋須飲用全脂奶或改變飲食習慣，即使在懷孕期間的最後三個月，每日亦只須額 外攝取二百個卡路里，即約相當於一份三文治。

音樂治療打開病人心扉

音樂除可陶冶性情，亦可用來治療心理障礙，減低焦慮、抑鬱等症狀。英國註冊音樂治療師麥依汶指出，音樂心理治療是以音樂為溝通平台，治療師透過陪伴受助人 玩樂器，令受助人產生安全感，打開心扉，講出傷痛經歷、壓抑的情感或焦慮原因，以緩解症狀。有老人癡呆症初期患者，接受五節音樂治療後，放下自卑和抑鬱， 變得開朗、多言。

本港多次發現新細菌病毒

香港大學微生物學系過去多次發現全球新品種細菌或病毒，最重要的相信是 03年在一個個醫護人員及病人倒下、全港陷入恐慌之際，該系抓出元凶沙士冠狀病毒。該系教授胡釗逸也先後發現常存在於淡水魚及水塘的香港海鷗形菌，以及存 在於人體口腔內的中華鏈球菌。

新奪命霉菌命名香港型全球首發現 瑪麗病人死時鼻變黑

香港大學微生物學系發現致命新品種毛霉菌，也是全球首次發現，命名香港型橫梗霉屬（ Lichtheimia hongkongensis）。一名換肝病人鼻子變黑、組織壞死，入院 11天死亡；另一名換腎病人要棄腎保命，其後均證實受該惡菌侵襲。專家指，毛霉菌存在於周圍環境如食物及樹木等，專襲免疫力低人士，令人防不勝防。

淺談睡眠窒息症

Q：甚麼是睡眠窒息症？

A：這是一種常見的睡眠問題。 人在睡覺時，全身各部分的肌肉都會放鬆，平日負責固定及控制咽喉的肌肉也會如此，因此喉部的呼吸道在睡覺時會有輕微縮窄的情況，但一般不會影響正常的呼 吸，但患有睡眠窒息症的人，呼吸道收窄的情況較為嚴重甚至完全阻塞，導致呼吸困難。

一條精子可誕試管嬰

本港每六對夫婦便有一對不育，中文大學輔助生育技術中心去年為四百三十對夫婦進行「試管嬰兒」治療，較○六年上升近一成，需求有上升趨勢。有生殖醫學專科 醫生指出，不育夫婦個案中有六成因男方生育能力出現問題，當中兩成因精子基因有問題及精液中完全沒有精蟲。該中心指出，男性不育年齡平均發生在四十歲，但 即使精液中只有一條精子，仍可透過卵胞漿內單精子注射技術，大大提高懷孕機會。

夫婦精卵不足中大助造人

有飲酒習慣的一名外籍男子，正值三十九歲精壯之年，但精液內僅得數條精子，其同齡華籍妻子亦因卵巢功能不佳，引致卵子數目不足。兩人去年初向中文大學輔助 生育技術中心求助，接受治療及經過一年時間「造人」，中心去年底成功同步在兩人身上抽取珍貴的精子和卵子，中心副教授藍寶梅驚嘆，「嗰位太太響嗰次治療只 得一粒卵子，好巧合丈夫又有精子，真係好奇迹。」經微型注射技術後，妻已成功懷孕。

阿士匹靈抑制乳癌復發

美國哈佛大學醫學院研究發現，服用阿士匹靈有助抑制乳癌復發。該研究由一九七六年至二○○二年進行，調查四千名乳癌患者的乳癌發病率，期間有三百四十一名 婦女死於乳癌。調查發現，每周服用兩至五次阿士匹靈的婦女，死亡率減低七成一，乳癌擴散機會減低六成。

天然草藥副作用勿輕視

使用植物來達到治療的效果，稱為「植物醫學」，「植物醫學」有很悠久的歷史。除治療外，中、西草藥也給製成不同的健康食品或營養補充劑在市場發售。正統使 用中、西草藥能在調理身體和治療疾病方面有一定的效用。但一些不盡不實的中、西草藥產品流入市場，並以聲稱可迅速減肥、排毒、豐胸、消脂等為賣點，標榜產 品含有天然的中草藥或天然的西草藥，常宣稱其產品「百分百安全，全無副作用」。這些誇大的字眼往往成了與正統中、西草藥產品的最明顯分別。更有些中、西草 藥產品沒有寫上成分的標籤，令消費者難以作出比較，更漠視消費者的權益。

標籤寫錯份量 心臟藥回收

衞生署公佈回收一種名為 PMS-Carvedilol 12.5mg tablets的心臟科藥物。其入口商在附加標籤上，將藥物份量錯誤寫成 6.25mg及顯示錯誤註冊號碼，是正常劑量一半，自行回收。約 23萬粒同批次藥物已供應醫院管理局、診所及藥房，其中約三萬粒已處方給病人。

16種哮喘藥須配類固醇

美國食物及藥物管理局宣佈，不應單獨使用含「長效腎上腺素β受體激動劑」成份的哮喘藥物，以免哮喘惡化，在外 國曾有病人死亡。香港衞生署指，本港有 16種藥物含上述成份，包括舒悅泰及施立穩等吸入式哮喘藥，呼籲病人諮詢醫生意見。

氣溫創新低 又凍死三女一男

本港昨日再創入冬以來最低溫度。屯門、天水圍及土瓜灣有三名老婦疑低溫病發，暈倒菜田旁邊及睡床上，送院證實 死亡。另有一名男子游早水後冲凉昏迷猝死。受東北季候風影響，本港持續寒冷及有雨，天文台昨晨錄得入冬以來最低溫度 7.7℃，新界再低 1至 2℃，寒冷警告持續生效。預料今日持續寒冷和有幾陣雨，下周初氣溫會逐漸回升。

喝姜茶可保暖促進熱量消耗

電影《孔子》上映。除了「教育家、思想家」這些名號外，孔子其實還是一位養生保健專家。為啥這樣說呢？你想想，在戰亂的年代，他依然能得享73歲高齡，就是在現代這也算是高壽了。我現學現用，為您介紹一下《論語》中所體現的冬季飲食招。

冬季乾燥便秘多吃三樣水果

冬季多發痔瘡，提醒大家多吃柿子、香蕉、梨等水果對痔瘡有很好的預防作用。

白菜怎麼煮最營養

「肉中就數豬肉美，菜裡唯有白菜鮮。」北方人們對白菜尤其有感情，大白菜耐儲存，在經濟困難的時期，大白菜是整個冬季唯一可吃的蔬菜。

植物膽固醇助你健康長壽

提起膽固醇，也許大部分人都很熟悉，有的人還可以頭頭是道地說出哪些食物膽固醇含量高，對人體有何害處。

8.2℃又凍死三人

寒流徘徊不去，寒冷天氣警告由年初一起持續生效已逾一百小時，市區昨最低溫度為八點二度，連續三日打破入冬最凍紀錄，天文台預料下周才回暖。兩名長者和一名獨居漢不堪寒風，疑低溫症死亡，另有十三人送院，一名老婦情況危殆。 

膽息肉可演變成膽囊癌

不少人也知道結直腸腫瘤由腸息肉演變而成，但事實上，「膽囊息肉」也可惡化膽囊癌。膽囊息肉是指膽囊黏膜上生長出來的異常凸起物，或稱為膽囊息肉樣病變 （polypoid lesion of gallbladder）。根據研究顯示，膽囊息肉可能與遺傳有關，倘若家庭成員中有膽囊息肉病史的話，其子女患上膽囊息肉的機會比正常人高約二至五倍， 而膽息肉的發病年齡則在四十至五十五歲之間，男性患者多於女性。膽息肉亦可能與生活習慣有關，如長期飲酒、生活及工作壓力大、經常煩躁、易怒及情緒抑鬱、 經常熬夜、生活不規律，以及缺少運動的人士。

去年中毒4300宗創新高

日常接觸的藥物及用品，稍一不慎便可變成致命毒物。醫院管理局中毒諮詢中心去年接獲逾四千三百宗中毒呈報，創歷年新高。藥物中毒佔三分之二，多涉及常用的 安眠藥及鎮靜劑等，共造成九人死亡。此外，亦有百分之五個案涉及家居用品，包括市民誤用清潔劑自製「毒氣室」等，亦有三宗飲鏹水及三宗飲殺蟲劑自殺身亡個 案。

眼鏡蛇噴毒可致盲

冬去春來，天氣回暖，市民郊遊觀賞山色時，須當心遇上剛從冬眠醒來的毒蛇出沒。香港中毒諮詢中心總監劉飛龍提醒，不要以為與毒蛇保持距離便等於完全沒危險，中心曾接獲市民遭「飯鏟頭」遠距離噴毒入眼的個案，毒液會令眼睛紅腫劇痛，嚴重者可致結膜炎甚至失明。

「早生貴子」 應先仔細思量

新春拜年除了一眾單身人士被「幾時輪到你派利是？」轟炸外，已婚人士也難免聽到「三年抱兩」、「早生貴子」等祝福語，始終繁衍後代差不多是每個社會對婚姻 關係的期望，因此不論新婚或已婚一段日子的朋友，面對親友們一臉熱情真摯的祝福，大多也得照單全收；可是期望歸期望，生兒育女最好有周詳計劃，並非一兩句 祝福話語可以決定的。

特設兩間白內障中心

隨着香港人口老化，白內障患者越來越多，公立醫院輪候接受白內障手術的病人約有 54,000名，雖然公院每年進行接近 20,000宗手術，但病人平均仍需輪候 36個月才能接受手術。

快樂有助心臟健康

開心可強心，要心臟健康除了吃得適宜、勤運動及不吸煙，開心與否也很重要。

服他汀藥易患糖尿

針無兩頭利！他汀類藥物雖可降低膽固醇，卻會增加服用者患糖尿風險。蘇格蘭格拉斯哥大學分析 13項由 94年至去年的研究，涉及患者逾 9萬人，同時跟進 1,000名病人超過一年，結果發現服食他汀類藥物的 60歲以上人士，患糖尿的風險較沒有服食者高 9%； 60歲以下則無此風險。研究人員指他汀類藥物雖有這種副作用，但病人不宜貿然停藥，醫生應更密切監察病人的血糖水平。

針灸有效紓緩經痛

經痛對不少婦女造成影響，女士透過服食止痛藥、用暖水袋、經痛貼等千方百計止痛。南韓一項綜合 27個研究、共涉及 3,000名婦女的研究證實，針灸能有效紓緩經痛。原理是針灸能刺激腦部分泌更多腦內啡（ endrophins），這種又名為安多芬的物質是類嗎啡激素，具鎮痛作用；針灸也可增加血清素，提升情緒，達到減痛效果，療效較西藥及中藥更能緩減經 痛，研究刊於最新一期國際婦產科學期刊。

藝術治療 長期病患解心結

長期病患者除了醫治生理上的病痛，心靈上的痛苦也要處理。有社工 94年開始在伊利沙伯醫院癌症病人資源中心，利用簡單的藝術，幫助長期病患者表達內心的感受。有接受藝術治療的癌症病人把過去 60年的經歷如數家珍，結集成「愛的故事書」，和最愛的家人分享；也有癌症病人成為再生勇士。

無創科技切除鼻息肉

鼻息肉可造成不少鼻腔不適，例如鼻塞、容易流鼻血、打鼻鼾、嗅覺不靈、令鼻水混濁及帶有異味等。在大多情況下，倘若醫生懷疑求診者的不適是由鼻息肉所致， 便會利用內窺鏡仔細觀察鼻腔內的情況，以及肉團的外貌，才能確實診斷是否有鼻息肉；除此之外，電腦掃描也常被用作診斷工具。

青少年患強迫症趨增

港人日益注重清潔，年輕一代難忍污穢東西令患上強迫症的青少年有上升趨勢。精神科專科醫生丁錫全指，強迫症患者多會強迫自己重複思考一些瑣事，或重複一些 如洗手等無特別作用的動作，甚至「唔諗唔得、唔做唔得」。他表示，一百人中約有一至兩人會患上強迫症，七成病人會於廿五歲前病發。

行一步都會思前想後

「行行吓路會突然停低，諗吓下一步應行右腳定左腳」、「沖涼必須跟足數十個自訂步驟去做，每一個部位必須洗擦三十下」，聽起來荒唐的行為，其實是強迫症的 徵狀。丁錫全表示，曾有一名中一女生做功課前必須將文具對稱放兩旁，小心放置書本以免令書本出現摺痕，故需花上逾一小時才能開始做功課，同時洗澡亦須按照 次序，一旦出錯便要從頭開始，令每天需花上兩小時沖涼。

眼睛護理急救知多啲

每年農曆新年親戚互相拜年期間，都會見到我的「單眼舅舅」，這時我便想起舅舅年幼時不幸遇到的意外，他因當時得不到適當的預防意外措施及急救處理，令他在不足十歲，已成了單眼殘障孩童。

心臟科仁醫心臟病猝死

獲盛讚「好好先生」的心臟科仁醫陳耀裘能醫不自醫，昨晨冒寒打高爾夫球時懷疑心臟病發猝死。他偕妻子在西貢賽馬會滘西洲公眾高爾夫球場打波時，突然病發暈 倒，面色發黑，由球場職員用自動心臟去纖機電擊急救仍無效，經政府飛行服務隊直升機送院搶救不治。曾與陳共事的醫生同行聞悉噩耗，均感惋惜。

新年急症求診降一成

農曆新年期間，本港大批市民到急症室求診，年初二的求診人次高達 5,580，其中屯門、聯合及伊利沙伯醫院的求診人次都超過五百，年初三的整體求診人次也有 5,346，但四天農曆年假期的平均求診人次只有 4,991，較去年下降約一成，主要是今年的假期首兩天到急症室的病人大減，人數比平日還要少超過兩成。

中風者首年復發率高

中風康復者要預防復發，美國一項跟進了 10,399名中風患者的研究發現，在康復首年內復發率高達 8%，遠高於心臟病的 4年復發率 6%，更有 25%中風康復者在首年會因各種原因死亡，到了中風後第 4年，估計有高達 53%人曾再中風、心臟病發作或死亡，黑人較其他種族的患者更易再中風；研究又顯示年紀大或有其他疾病均是導致中風復發的高危因素。

中藥西研─尋找糖尿良藥

糖尿病分為一型及二型，其中「二型糖尿病」又俗稱為「富貴病」。究其成因，不外乎現代人缺乏節制的飲食習慣及生活方式─多肉、少蔬菜、少運動。在很多發展 中和已發展的城市裏，糖尿病已成為十大都市病之一，近年更有年輕化的趨勢。

哮喘長跑者須多做熱身

一年一度的渣打馬拉松賽事還有 10天便舉行，面對近日經常變化的天氣，已報名的哮喘患者對是否參賽或會舉棋不定，香港哮喘會表示空氣污染嚴重或天氣乾及凍，哮喘患者也不適宜進行劇烈運 動，以免增加病發風險，若比賽當日是這種天氣，患者或要放棄比賽。

手部動手術可用局部麻醉

在不少情況下，骨科疾病例如切除炎症組織、移除受損軟骨、接駁折斷骨塊等等，需透過手術治療，這些手術有的需要全身麻醉，但更多時候會應用局部或區域麻醉 （regional anaesthesia），例如在手指或腳趾進行比較簡單的手術時，只需注射麻醉針進行局部麻醉，已可讓手術順利進行；若進行有關手部的骨科手術，則經常 應用靜脈區域麻醉（Bier's block）或臂叢神經麻醉（brachial block）這兩種針對手部的區域麻醉方法。

中醫與中國文化——儒家篇

儒家是春秋戰國時期諸子百家之一。但自從漢武帝一統中國，並奉行獨尊儒學的政策後，漸漸成為中國哲學思想主流，對中國醫學的影響亦愈來愈大。

貧者慳錢唔睇病 中醫義診解困

貧窮長者及低收入人士連兩餐都未溫飽，身體不適亦未必會花錢求診。為協助他們病向淺中醫，有社福機構舉辦贈醫施藥計劃，一月至今已服務逾二百人次。提供義 診的浸大畢業中醫師指出，低下階層「會將個病拖到好複雜先來睇」，伯伯連續多年夜尿，每小時達四至五次，也不求醫，令治療時間更長。

戴住游泳染菌 男警近盲

一名男警員經常戴隱形眼鏡游水及沖涼，以致感染綠膿桿菌，右眼近乎失明，需兩度換眼角膜，但仍無法回復正常視力，要轉做文職工作。港大眼科研究所提醒戴隱形眼鏡人士，不要忽略清潔護理及佩戴方法，眼部若不適，要盡快求醫。

隱形鏡戴過夜易角膜炎

隱形眼鏡可踢走傳統眼鏡的四眼形象，但佩戴不當，隨時失去寶貴的靈魂之窗。公立醫院去年接獲一百二十八宗與隱形眼鏡有關的角膜炎感染個案，比前年增加六成。出事原因主要是戴隱形眼鏡「瞓過夜」、無定期更換或清洗眼鏡盒、用水喉水洗鏡片，以及洗澡或游泳時戴隱形眼鏡等。

新世紀疫症染豬流感亡增至 68人

豬流感死亡個案再添一宗，一名患上糖尿病及腎病的長期病患者，本月 11日因發燒入院，服食抗流感藥物後病情未見好轉，昨日在瑪嘉烈醫院死亡。

放屁雜談

屁是人生之氣，哪有不放之理；放者喜氣洋洋，聞者捂鼻生氣。

不乾不淨吃了沒病

現代人患潔癖、半潔癖的越來越多，據說是怕細菌；這種人的手，餐具，炊具，寢具，服裝，甚至房屋的地面、牆壁，無不要求洗了又洗，消毒了又消毒，生怕因那些東西帶有細菌而致人生病。 
實際上這是一個非常危險的信號：它將使人喪失人類抗體的部分功能弱化，甚至丟失人體抵抗外界病菌進攻的能力。

生命在於不運動

也不知道哪個哲學家說的：『生命在於運動』。這話真是坑人不淺。 
為什麼呢？
因為運動在生命裡的作用只不過是不得已而為之。

常得小病好

如果你對地震有所瞭解就會知道，處於地震帶，如果經常發生一些小的地震就可以有效的釋放出地質錯位積聚的能量，從而緩解大震的發生。而如果地震多髮帶長時間沒有小震，地下的能量就會不斷的積累，最後引發破壞量極大的大地震，後果非常慘烈。 

健康青年染豬流感危殆

再有一健康青年感染豬流感後危殆。該二十四歲青年上周五因出現流感徵狀，到伊利沙伯醫院急症室求診，並入住隔離病房。同日患者病情轉差，轉往深切治療部診治，患者翌日確診豬流感。個案已呈報醫院管理局總部及衞生防護中心。

新世紀疫症糖尿病漢染疫危殆

再有一名慢性病患者感染豬流感後情況危殆。該名 53歲男病人患有糖尿病及晚期腎衰竭，本月 11日因出現發燒及肺炎症狀，到瑪嘉烈醫院急症室求診，翌日轉送深切治療部治理，昨日確診染病。瑪嘉烈醫院發言人表示，該名男病人已獲處方特敏福及抗生素 治療，現時情況危殆，需使用儀器幫助呼吸。

穿耳環小心耳朵變形

Q：我看朋友耳朵及鼻子都穿了環，是否會有影響呢？
A：不少年輕人都愛在身體不同的部位打洞穿環，但有可能引致傷口疼痛、紅腫、感染、流膿甚至持續出血，若影響到皮下深層組織及神經，後果可以很嚴重。另外，有時這些耳環式鼻環被異物勾住，可拉破耳珠及鼻孔。

過度活躍症藥物知多啲

過度活躍症的藥物治療最初應選用一種受美國FDA認可的專用藥物如中樞神經刺激劑，因它有最多研究證明其功效和安全性，可有效改善集中力缺乏、過度活躍或衝動等主要徵狀。

用藥貼不當可致器官衰竭

止痛藥貼方便易用，不少市民遇有腰痠背痛時均會使用，惟消費者委員會警告，藥貼可透過皮膚微絲血管直接吸收，不受腸胃新陳代謝影響，過量使用會造成危險； 若市民同時服用止痛藥物，更可能不自覺地攝入過量藥物，若持續一個月過量吸收，便可能致肝、腎、腸、胃等器官衰竭甚至死亡，提醒市民應按醫護人員指示使用 藥貼。

糖果瓜子熱量高咪當飯食

孕婦新春防小產驚魂

初一情人節互訪好時機

今年的情人節剛好在星期天，適逢是大年初一。有蜜運中的朋友擔心當日分身不暇，順得「愛侶情」時失「家人意」，大呼左右做人難！

胖童早逝風險高兩倍

世界各地的兒童愈來愈肥胖，已是大勢所趨的現象，根據美國一項大型研究發現，肥胖兒童長大後，因疾病、飲酒、濫藥等問題，早於五十五歲前死亡的比率，是瘦削兒童的兩倍。由於肥胖可增加高血壓、糖尿病、心臟病及中風等風險，威脅健康，專家警告，在兒童早期預防肥胖十分重要。

血癌源於抑癌基因被鎖港大發現 治療露曙光 有藥廠研發新藥

移植骨髓是血癌患者的主要出路，不能移植只靠化療的病人存活率少於兩成。香港大學發現，部份血癌個案源於人體個別抑制癌症的基因遭「甲基化」而被鎖死，促使癌細胞肆無忌憚不斷增生。此項研究破解了血癌之謎，更有藥廠因此研發新式抗癌藥，為血癌患者帶來曙光。

過年食品易致腸胃病

痛風婦易心臟病發

女性患痛風，心臟病發風險較健康婦女高近四成。

口吃關乎基因變異

口吃與遺傳基因有關，美國首次有研究證實三種人體基因出現變異，令人患上口吃。

改餐單可助抗癌

有沒有想過紅提子、黑朱古力、歐芹、草莓再配黃豆作餐，再喝一口茶，就可抗癌？

高永文：我也是長期病患

病 人在治療及自我照顧過程中，有時會感徬徨無助，如有同路人或過來人分享經驗，有助病人積極面對疾病。醫院管理局為病友設立的網站「智友站」，加設「智友 心」專欄，讓病友分享抗病經歷。香港防癌會主席高永文醫生於兩年多前患上腦下垂體腫瘤，手術後要定期服藥。

健康開懷一輩子

出生一張紙，開始一輩子；

畢業一張紙，奮鬥一輩子；
婚姻一張紙，折磨一輩子；

老中醫的順口溜

生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。

鼻血多因鼻中隔出血

小孩子流鼻血很常見，大部分是因為鼻中隔出血而成，大多數情況下流鼻血只會引起不適，但小部分是嚴重疾病所致，所以仍需特別留神。

男人都會產後抑鬱

很多人以為產後抑鬱症只會發生在產婦身上，但她們的丈夫同樣會受到這病困擾。中文大學婦產科學系和精神科學系在○六至○七年訪問五百多 對夫婦，均在妻子產後八至十二周進行評估，發現百分之三點一的丈夫出現產後抑鬱徵狀，最嚴重狀況是有個別丈夫曾產生自殺念頭；女性產後抑鬱比率約百分之 八。

治痛風肝癌中藥媲美西藥

中醫中藥源遠流長，科學界近年積極探究中草藥的治病原理。中文大學生物醫學院教授鄭漢其過去廿年與內地大學合作，分析了二百多種「抗旱、抗蟲、抗菌」草藥 的化學成分，證實桑枝、桑葉、桂枝等藥材含抑制尿酸的化學物質，有助治療痛風，部分療效更媲美西藥；並證實黃花蒿等草藥具抗肝癌作用。整個研究項目剛獲頒 ○九年度國家自然科學獎二等獎。

兒科診所玩具或帶致病源

兒科診所的玩具究竟有沒有細菌？美國有研究發現，診所內的玩具及物件，逾兩成帶有致病源，如腸病毒、鼻病毒及 流感病毒，即使清洗後的玩具仍然有病毒遺留；但摸過診所玩具的手指則未檢測到致病源。美國維珍尼亞大學兒童傳染病實驗室的研究，化驗了兒科診所 18個玩具及物件樣本、 15個候診室的玩具樣本及 20個曾接觸玩具的兒童手指樣本；其中玩具及物件清洗前後均作檢測。結果 21%的玩具及物件都帶病菌或病毒，包括乙型流感、鼻病毒及腸病毒；未用清潔劑清洗前的玩具，四成帶菌，但清潔劑無法百分百殺菌，仍有 27%玩具在清潔後帶菌。不過，家長毋須過份擔心，因為在該些摸過玩具及物件的手指上取樣本，未有發現帶有致病源，即兒童未必太容易透過受污染的玩具染 病。

乙肝帶菌者定期照肝

國際抗癌聯盟指出每年確診患癌的 1,200萬人中，大約 20%病例與感染病毒或細菌性傳染病有關，這些傳染病可直接引發或增加患癌風險。為此聯盟和逾百國家的逾 300個會員組織，將今年世界癌症日活動的重心放在提高公眾對傳染病導致癌症高發的認識上。

整體飲食習慣仍欠理想

英國人攝取飽和脂肪、反式脂肪和添加糖份較 10年前下跌 12.8%，但攝取量仍然超過理想水平一成。這是英國食品標準局 2001年起調查國民飲食習慣得出的結果，現時英國已有三成人每天能夠進食五份蔬果，但整體上國民仍然進食太多添加糖份，纖維攝取不足。除飽和脂肪外，反 式脂肪也可致心臟病，美國及丹麥限制食品中反式脂肪含量。

腸炎易致深層靜脈栓塞

發炎性腸病患者出現深層靜脈栓塞的風險較常人高 16倍。英國研究人員跟進 13,756名發炎性腸病患者，包括克隆氏症及潰瘍性大腸炎等病人，與逾七萬名健康人士作對照，結果證實腸炎患者整體上出現血栓塞的風險高約 3.4倍；但在社區治療的患者風險更高 16倍。深層靜脈栓塞是指腿部的靜脈形成血栓，血塊流到肺部即有致命危險。

嚴峻氣候下 植物飽含抗氧物質大西北草藥炮製痛風藥

祖國大西北蒼茫荒凉，當地植物飽受乾旱、嚴寒、暴曬氣候折騰，生命力特別頑強。中文大學發現，這些植物的生命力源自抗氧化成份，入藥有助對付頑疾： 耐熱的桑樹枝葉能治痛風，抗蟲的黃花蒿能抗肝癌。負責研究的學者強調，有關中草藥有待精製提煉，單味食用效果不彰，有病還是要請教中醫。記者：白琳

奶粉最重要係脂肪

坊間嬰兒奶粉林林總總，部分更標榜含有DHA、AHA、OMEGA3 等添加成分，有的更宣稱奶粉產品成分「接近母乳」。

人造棕櫚油礙鈣質吸收

高跟鞋不僅令腳趾受罪

儘管穿高跟鞋可以讓身形看來高挑一點，雙腳看似修長一點，卻需把所有腳趾藏於一狹小空間，這固然令腳趾受罪不適，長出俗稱「雞眼」的繭肉來，還會對整個下肢甚至背痛帶來嚴重疾患。當鞋跟提高了腳跟位置後，身體重量也集中由腳趾的關節承擔，於是腳趾關節出現關節炎及骨刺等在所難免，當中更以拇趾最受罪，出現囊腫、變形及外翻的機會甚大。

中醫藥學 講求道法自然

如果說中醫藥學是一棵有幾千年生命的大樹的話，那麼中國文化便是中醫藥學的根，有了中國文化的濡養才能茁莊成長。儒、道、佛之中，道家思想對中醫藥學的影響極其深遠，因為兩個體系的形成時間頗近，均在春秋戰國至兩漢之間，故兩者在思想理論和追求目標等方面甚為相似或相同。

嬰兒也會胃酸倒流常拒絕進食 餐後易嘔吐 口帶酸味是徵兆

胃酸倒流並非成年人才有的疾病，年紀小至數個月大的嬰兒也可能受胃酸及食物倒流之苦。有兒科醫生指，幼童經常拒絕進食、用餐後容易嘔吐、口內有酸味等，可能是出現胃酸倒流的徵兆，若情況持續，幼童隨時因進食不足，導致營養不良，影響發育。　記者：梁德倫

風濕病患者飲食貼士

關節問題也會影響飲食習慣？類風濕性關節炎患者，因關節變化引起的痛楚，可能出現吞嚥、咀嚼、甚至進食困難，而長期痛楚也會影響食慾。此外，關節炎引起的食物敏感，會增加食物種類的限制，關節炎的藥物也可影響患者對維生素 B12、鐵質等營養素的吸收；種種原因，長遠而言，都可導致病人營養不良。正因風濕病患者在飲食上遇到種種難題，以下為各位病友帶來一些飲食小貼士，希望可幫助大家。

高齡產婦易誕自閉兒

自閉症與患者父母親年齡有關，美國加州大學分析了逾 500萬名初生嬰的資料，發現高齡產婦誕下自閉症子女的風險較高， 40歲以上產婦較 25至 29歲產婦高出五成，對於年齡少於 25歲的產婦，若丈夫年齡是 40歲或以上，其子女患有自閉症的風險則是 20多歲男士的兩倍。研究員指，母親年紀越大，基因出現缺陷的比率越高，或增加子女患自閉症風險。

幼年特發性關節炎

幼年特發性關節炎是其中一種兒童風濕病，成因不明，屬於自身免疫系統出現問題的慢性炎症性關節炎，會侵襲關節、肌肉和韌帶等組織，令患者持續腫脹和疼痛。兒童發病初期會有發燒、疲倦、手腳腫痛和拐步跛行等情況，求診時斷症困難，臨床檢測要使用超聲波和磁力共振掃描等技術。患病首六個月可影響五個或以上關節，若得不到適當治理，嚴重會引致關節及肌肉壞死而永久傷殘。十多年前治療幼年特發性關節炎，主要靠類固醇、金針治療和一些二線藥物。尚幸近年醫療科技進步，出現了三種生物制劑，可以中和甚至溶解導致關節腫痛的發炎因子，紓緩患者的痛苦。

憑高血壓測老年癡呆

高血壓或有助預測患老年癡呆症的風險。加拿大西安大略大學分析 900名已出現認知功能受損的長者，他們平均年齡達 83歲，發現兩種明顯症狀，包括執行能力減退及記憶力下降，前者若同時患有高血壓，六成人日後會患老年癡呆症，沒有高血壓者中只有少於三成患病。研究員認為高血壓可作預測指標，降血壓藥也有助減慢日後演變成老年癡呆的速度。

練太極三個月 減肥 30磅

太極非老人家的運動，澳洲一項研究發現，肥胖人士若定期耍太極，不但有助減磅，更可以提升身體的正能量，除可預防抑鬱症，更會增加做其他運動的積極性，提高身體的活動量，減低脂肪積聚風險，有參加者練習太極三個月，成功減去逾 30磅。

服藏紅花 視力大進

藏紅花又稱番紅花，為烹調咖喱或地中海菜式的常用香料。澳洲及意大利一項聯合研究發現，藏紅花具有保護眼睛功效，猶如太陽眼鏡一樣，讓雙眼免受猛烈陽光的傷害，長遠有助減低長者因眼疾致失明的風險。

每周飲兩罐汽水可致胰臟癌

飲汽水可致肥，更可能致癌。美國研究發現，汽水會刺激體內胰島素（ insulin），助長胰臟癌（ pancreatic cancer）細胞生長，每周飲用兩罐或以上含糖汽水，患胰臟癌機率會增加 87%。

叢集性頭痛

 自從在《蘋果日報》寫《奇異腦室》，在下的身份──腦神經科醫生已被很多人識破，包括會所的健身教練阿廣（假名）。阿廣趁我在跑步機「上氣唔接下氣」時向我問診，原來他過去數年持續被頭痛困擾，而且有固定的發作周期；他每隔數月便出現一段病發期，其間每天頭痛一至兩次，每次痛個多小時，天天如是。數星期後，頭痛會自動消失，直至數個月後才復發，兩次復發之間不會出現頭痛。

醫生做微創手術致痛症

醫生因長期進行微創手術，會導致周身疼痛。美國馬里蘭大學醫學中心發現， 85%經常做腸胃內鏡手術的醫生，投訴出現痛症，四分三醫生認為手術儀器設計所致，也有醫生歸咎於手術枱設計與電腦顯示器位置不當。

今年三宗退伍軍人症

今年不足個半月本港已有三人染上退伍軍人症，衞生防護中心指出，最新一宗個案是 53歲居於九龍城的男子，上月底開始發燒、咳嗽及發冷，本月 6日進入伊利沙伯醫院治療，現時情況危殆。患者本身患有糖尿病及高血壓，近期曾到深圳旅遊，其家人並無出現病徵。去年本港有 37宗個案，較前年 13宗大幅上升，主要與簡化了檢測方法有關。

長者微超重無損健康

老人家肥一點更有福氣？澳洲研究人員發現，超過 70歲的長者體重即使輕微超標，也毋須立即減磅，他們在往後 10年死亡風險，較一些體重正常或過低的長者少 13%，故長者或可不必要依足體重規條，要注意的反而是多做運動。研究指不肯運動的婦女死亡風險較運動婦女高一倍，男士如不做運動，死亡危機則高四分一。研究刊於美國老人醫學會期刊。

寄生蟲減肥藥網上兜售醫生指毫無根據 衞生署籲勿服

「食蟲減肥」之說荒誕無稽，卻依然成為促銷噱頭。衞生署得悉網上有產品標榜進食寄生蟲減肥，呼籲市民不要服食。雅虎拍賣網有相關產品，賣家更展示多張相片，力證用家成果。有醫生批評此產品毫無科學根據，強調服食寄生蟲足以致命。記者：白琳

新年效應 血糖水平須監督

年糕、蘿蔔糕及油角等賀年美食當前，要長期病患者戒口實在殘忍，中文大學藥劑學院跟進三年的研究卻發現，每逢 12月至 2月糖尿病長者的血糖水平都出現「農曆新年效應」，其間未能控制血糖水平的長者比率會急升，須藥劑師提醒或監督，血糖水平才回落。中大藥劑學院副教授李詠恩指出，該系一項外展計劃，派員到黃大仙、西貢及將軍澳共七個老人中心，跟進 60名患有糖尿病及血壓高的長者，每月探訪一次，並檢查他們的血糖及血壓水平。連續三年數據顯示，每年年底長者的血糖水平都出現這個效應。


3月份時又獲控制

切朱古力瘤後宜及早懷孕

由子宮內膜異位所引致的「朱古力瘤」，可導致不育，但如果只是草草透過藥物及手術解決朱古力瘤，未必可以解決問題，所以必須小心處理，例如切除朱古力瘤手術時，亦應除去盆腔內其他異位的內膜組織，確保子宮、輸卵管及卵巢等生育器官恢復正常狀態和聯繫，以助患者提高生育能力。手術後也不適宜接受藥物治療，因為藥物會抑制身體排卵，患者自然無法把握受孕的黃金機會。

居深圳港男染豬疫亡

再有長期病患者死於豬流感，令累積死亡個案增至六十六宗。一名患糖尿病及高血壓的五十八歲本港男子，平日大部分時間居住深圳，他上月十日在當地出現發燒及咳嗽病徵，十六日入住深圳一間醫院治理，獲處方特敏福，翌日確診豬流感，他留院至上月二十四日開始要使用儀器協助呼吸。

「感動治療」助解抑鬱困擾

「感動治療」是一個着重情感流露、認同及轉化的心理治療模式。當中糅合了心理動力學、情感大腦神經科學及人際依附及靜觀等理論。目的是透過在治療過程中所建立的感通關係，幫助被治療者調節自己的情緒與焦慮、放下不必要的防範心理，重拾能力面對自己的情感需要，當情感得着認同與滋潤，自然產生情感上的轉化，自愈能力得以釋放，對人對己的關愛油然而生。

強心降血壓 踢足球好處多

足球運動員要做出踢球、扭動身體、跑步時轉彎和短距離全速疾跑等動作，丹麥有研究發現，足球將多種形式鍛煉集於一身，不但加強心臟功能，更可降血壓、降膽固醇和減磅，對身體的好處高於跑步或舉重等運動。

幼童無故高燒或尿道炎

三歲以下幼童發高燒，但沒有流感或其他徵狀，家長要留意幼童或患尿道炎。尿片沾有糞便，細菌可能進入嬰兒尿道膀胱，導致尿道及膀胱發炎；幼童經常忍尿或尿道出現先天性畸形，也可導致尿道炎。半數一歲以下的尿道炎患者出現尿液反流，尿液由膀胱經輸尿管回流入腎臟，嚴重者可致腎臟發炎，甚至腎衰竭。兒科醫生提醒家長，年幼子女無故發高燒，應提高警覺和知會醫生。

大豆食品可令白髮變黑

日本名古屋市立大學一項老鼠實驗發現，大豆食品包括豆腐及豆醬等可預防白頭髮，更可令白髮變黑，研究先將兩組老鼠的背部毛髮剃除，然後一組老鼠食用由大豆提煉的大豆異黃酮濃縮劑三星期；另一組則吃不含大豆的食糧，結果發現進食大豆的老鼠，體內含可幫助毛髮變黑的黑色素水平較實驗前增加 1.23倍，新長毛髮也黑而濃密，不吃大豆老鼠的黑色素則無變化。

帶氧運動減心血管病

缺乏體育運動是造成心血管病的主要因素。據世界衞生組織的研究顯示，長期缺乏運動的人與吸煙、患有高血壓或高膽固醇的人士均有心血管病的風險。城市化的發展，隨之而來的是市民大眾工作及休閒生活模式的改變，全球各地人士的運動量均有下降的趨勢， 50歲以上人士運動量的減幅尤其明顯。

草藥醫哮喘效用有限

天氣經常轉變，令哮喘特別容易發作，但不少人擔心控制哮喘的藥物含類固醇而不願長期使用，美國一項研究發現經常服用聲稱可紓緩哮喘草藥的患者，哮喘控制普遍較服食類固醇藥物的患者差，入院治療的風險也大幅提高，使用處方藥物不足是最常見導致病情惡化的原因。

母產後抑鬱子女較暴力

青少年行為問題與母親的產後抑鬱症關係密切，英國一項研究跟進了 120名母親及其子女的成長狀況，研究人員會在母親懷孕時、子女在 4、 11及 16歲三個階段分別進行四次訪問，了解母親產後精神狀況，與子女到了青少年時期出現反社會或暴力行為的關係，結果發現母親若確診患上產後抑鬱症，其子女到 16歲時出現暴力行為的風險較一般青少年高四倍。

子宮纖維瘤增死胎風險

子宮纖維瘤是常見的婦科疾病，估計每五名婦女就有一人患上此病，不少患者並無症狀，也可以正常懷孕，故不會手術切除，一項最新的研究發現有子宮纖維瘤的孕婦，胎死腹中的風險較無纖維瘤的孕婦高超過一倍，若同時有胎兒生長受限（ fetal growth restriction）等高危因素，死胎的風險更高。

葡萄乾可以補血抗衰老

葡萄乾又香又甜，是很多人都喜愛的乾果。天津營養學會理事長付金如告訴《生命時報》記者，葡萄乾營養豐富，許多營養高於葡萄，每天吃一把能很好地改善貧血。

胃部保健要抓八個關鍵時間

7:00　晨起一杯溫開水。上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛告訴《生命時報》記者，晨起漱洗完畢後喝半杯到一杯溫開水，可以補充流失的水分，促進胃腸蠕動，幫助胃腸做好接受早餐的準備。

立春時節 講究養生

立春了，立春是二十四節氣之首，也是春天的開始。在春回大地之際，養生專家提醒市民，立春後的養生要護肝養陽、不宜劇烈運動，飲食上要多吃辛溫、甘潤食物。

吃什麼可以預防頭髮變白

許多中老年人都為自己日漸增多的白髮發愁。北京醫院營養師李長平在接受記者採訪時說，引起頭髮變白的原因有很多，但攝取主食和肉蛋白量少導致的營養不良，是非常重要的因素。

巿民不知紋身性交傳乙肝

本港約一成人帶乙型肝炎病毒，乙肝可致肝硬化，甚至肝癌，但有調查發現，近八成半受訪者聽過乙肝，但很多人對乙肝一知半解，只有四成半知道慢性乙肝可無病徵。

認識抑鬱症

Q：經常情緒低落是否等於患上抑鬱症？
A：情緒起伏人人會有，但不等於患上抑鬱症。抑鬱症會令人長期處於低落的情緒，並影響到生理、思想、人際關係及日常生活等方面，這是一種不能輕視的精神問題。世界衞生組織及世界銀行預測，到二○二○年，抑鬱症會成為僅次於冠心病的全球第二號疾病殺手，且對社會經濟造成重大的損失，而醫學研究亦顯示情緒病病發率正有上升和年輕化的趨勢，每個人患抑鬱症的機會達百分之十五，男女發病比例是一比二，大約一成半抑鬱症患者會死於自殺。

護理要做足 慎防糖尿足

糖尿病是本港常見疾病，現時約有七十萬人患此病，六十五歲以上長者更每四個人就有一位發病，而且近一成患者會出現糖尿足。

濫藥孕婦毒害胎兒

濫用藥物或患有精神病的婦女，一旦懷孕，應及早戒毒及透過藥物調節，令嬰兒出生後脫離藥癮，健康成長。有兒科及青少年科醫生指出，不少吸食海洛英的婦女，誤以為懷孕時增加吸食海洛英的次數及分量，有助避免胎兒「典癮」，其實，母親食海洛英會引致胎兒畸形及弱智，建議她們以美沙酮取代海洛英，令嬰兒及早脫毒癮。

醫好感冒才上飛機

Q：點解感冒時搭飛機會有危險？
A：飛機升降時，耳內氣壓與機艙氣壓會出現不平衡，通常我們只要張開口、吞幾啖口水或倒氣一谷，「耳盟」、耳內「谷住」等不適感覺會有所紓減，但如果你有感冒，耳朵調節氣壓的功能無法正常發揮，便有可能導致谷爆耳膜的後遺症。

注意力低 長者易中風

不少長者注意力難集中，瑞典烏普薩拉大學對九百卅名長者進行研究，發現注意力測試表現差的長者，中風機會較表現好的長者高三倍。專家相信，這類測試進一步證實，長者認知能力下降，可能有助預計長者中風的風險，以便他們及早預防。

患超級肺癆趨年輕化

肺癆患者若未有按指示服藥，隨時會感染極難根治的超級肺癆！本港去年有五千三百四十八宗肺癆個案，而超級肺癆個案更有年輕化趨勢。在三十四宗超級肺癆個案中，有三成半個案為三十歲以下年輕人，比例較過往高，個別病人屬肺癆復發。香港防癆會醫生估計，肺癆病人首次治療時無準時食藥、或無食足藥，是復發後細菌呈超級抗藥的主因，呼籲病人須完成藥物療程，以減低復發率，及肺癆菌在社區散播的風險。

嶄新手術室 病人轉身方便

為改善手術效率，山頂明德醫院去年斥資一千萬元，開設全球第二個嶄新手術室，引入多項創新儀器，包括專為脊椎手術枱及玻璃牆等，不過院方指暫未計劃加價。

肺炎球菌奪三歲女童命

肺炎球菌極速奪去一名三歲女童性命。女童上月廿五日有上呼吸道病徵，廿九日到仁濟醫院求診，之後轉往瑪嘉烈醫院，病情迅速轉壞，翌日死亡。

患癌婦求 10萬藥費抗死神

群姨勞碌半生，只望與丈夫團聚，安然度過晚年。只是天不從人願，去年取得單程證來港不久，證實患上肺癌，醫生建議她服食自費藥物續命。然而每月高達 1.4萬元的藥費，相等於二人半年生活費。面對死神招手，群姨奮力對抗，盼望善長援手，助她延續生命。

分娩後記憶不會變差

不少婦女投訴在分娩後記憶力變差，總是忘記一些瑣事。澳洲研究人員指出這種生育後記性變差的觀念，其實是一種謬誤。

伍軍人症升逾倍

衞生防護中心去年接獲 37宗退伍軍人症個案，較過去四年每年只有 11至 16宗大幅上升逾一倍。當中 15名病人需要接受深切治療，其中 7人死亡。死者中有 5人證實與退伍軍人症有關，死亡率約 13%，其餘兩人死於癌症及心臟病。中心抽取水質樣本調查病人的感染源頭，發現有 21個樣本含退伍軍人症桿菌，但桿菌種類與病人身上發現的種類不同，相信並非致病源頭。

上網成癮容易抑鬱

上網成癮者容易抑鬱。英國列斯大學研究人員針對 1,319名年齡由 16至 51歲人士，了解他們的上網習慣及抑鬱指數，結果發現有 1.2%人士有上網成癮情況，他們花大量時間上色情網頁、打網絡遊戲或在社交網絡長時間留連。這班上網成癮人士出現中度至嚴重抑鬱的風險，較正常上網者高五倍，但研究未能確定是上網導致抑鬱，還是因有抑鬱傾向而沉溺上網。

世衛組織警告：2030年癌症死亡人數可能翻番

世界衛生組織2月2日警告說，如果人們不認真採取措施預防癌症，到2030年全球每年的癌症死亡人數將可能在現有基礎上翻番，達1700萬。

冬季吃菠蘿對身體的各種用途

菠蘿健康吃法幫你清體消脂瘦身 我們在嚴寒也能吃到美味的菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有著不同的功效，它的各種用途你可要好好看看哦。

吃喝睡行的養生之道

養生應該是個常話常新的題目。誰不想擁有健康的身體，誰都懂得健康之於我們生活的意義。然而，現實的情況卻是，社會上存在著數量可觀的「亞健康」人群。統計資料顯示，在生活水平不斷提高的同時，成年人中各種與飲食、生活方式相關的疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等「富貴病」人群日益增加，青少年的體質、身心健康都存在很大問題。因此，在今天，如何科學養生，提倡積極健康的生活方式，就顯得十分重要。

說古道今話芝麻

芝麻，又稱「脂麻」、「胡麻」。芝麻是油料作物中的一寶。用芝麻磨成的「小磨香油」濃香馥郁，是人們十分喜愛的珍貴佐食佳品。

切除朱古力瘤未必能醫不育

「朱古力瘤」是子宮內膜異位引致的一種婦科疾病，雖然大都不會威脅患者的性命，但可引起長期及嚴重的經痛，也有機會引致卵巢、輸卵管及子宮發炎，令整個盆腔環境變得不適合卵子及精子結合或孕育胚胎。

醫生之言15%媽媽產後抑鬱 分娩後數月高危期

婦女因產後抑鬱釀成悲劇近年時有發生。有精神科醫生指約 15%產婦會患上產後抑鬱症，分娩後數月是高危期，或會做出傷害子女的行為。婦產科專科醫生則提醒家人要留意產婦一舉一動，不能只讓她與嬰兒留在家中。婦產科專科醫生羅致廉稱，婦女生育後很多時會出現不同程度的產後抑鬱情況，初期是情緒低落，嚴重的話會睡不着、吃不下、甚至對 BB感到厭惡，有傷害 BB念頭，也會有自殘或自殺傾向。家人對此不能掉以輕心，必須留意她的一舉一動，應安排親友照顧，不能只讓她與 BB兩人一起。

食物安全條例完成諮詢

食物及衞生局完成《食物安全條例草案》的公眾諮詢及營商環境影響評估，並提出設立食物進口商和分銷商登記制度、規定食物商保存交易紀錄、及賦權食環署署長強制回收問題食品等建議。

滑雪受創兩成傷頭部

不少市民計劃趁農曆年假期出外度假滑雪，但記緊滑雪時要戴上頭盔保護。加拿大卡加里大學的專家分析 12份在北美、歐洲及亞洲多國進行的研究，發現因滑雪受傷進入急症室的病例中，近兩成是頭部受傷，頸部受傷只佔 4%，而腦部重創更是導致滑雪死亡的最常見原因，戴上頭盔可將頭部受傷風險減低 35%。

新技術準確度逾九成 助及早治療五小時快測 BB細菌

初生嬰受細菌感染後，容易出現嚴重併發症，必須抓緊時間及早治療，但種菌需時半天至一日，中大醫學院發現，以聚合酶連鎖反應技術同樣能找出嬰兒的致病細菌，準確度超過九成，不但可分辨菌種，測試時間縮短至 5小時，日後或可發展針對抗藥性細菌的測試技術，有助盡快為嬰兒處方合適抗生素。

基因突變影響視力

中國人近視的比率遠高於西方人，究竟與生活習慣、飲食或遺傳哪個範疇有關，醫學界一直未有定論。澳洲眼科專家發現近視及遠視等視力問題與基因突變關係密切，更確定其中一個名為 HGF的基因是元凶，相信將來可開發針對相關基因的藥物，透過服藥治療近視。除了佩戴眼鏡外，接受矯視手術是暫時唯一根治方法，但要冒手術併發症風險。

嬰猝死或腦發育失調

美國研究人員發現嬰兒猝死與先天性腦部發育失調有關，研究分析 36名嬰兒猝死綜合症，結果發現腦部組織的腦幹血清素水平，較正常嬰兒低 26%，另一種促進腦神經傳遞的酵素也不足，再深入研究發現腦幹神經末梢數量過少，是導致血清素未能正常分泌的原因。腦幹血清素是用作控制心跳、血壓及呼吸等不自主動作，若出現異常隨時猝死。

剖腹生產普及疤痕孕個案增

醫學界估計宮外孕的風險約為 1%至 2%，宮外孕也分很多種類，當中包括罕見的萎縮子宮孕、疤痕孕及子宮角孕三種，孕婦一般出現陰道流血及腹痛等症狀。浸會醫院婦產科便接獲三宗相關的個案求診，專家警告約半數萎縮子宮孕的患者會併發子宮破裂，隨時導致大出血死亡，呼籲孕婦要注意。

未來醫世代：腦神經纖維的發育和再生

腦中風和脊髓創傷往往損害大量神經細胞和神經纖維。這些細胞和纖維是控制身體感覺、運動和其他功能的基本結構，如有損傷，便會造成嚴重的殘障。這些細胞和纖維的再生能力也很低，所以很難樂觀地預測病人能否恢復失去的功能。最理想的治療方案，當然是補充失去的細胞和重新建立受損了的神經網絡。最近，有研究移植幹細胞到受損的部位，補充失去的神經細胞。

茶杯不洗乾淨 癌症來催命

中國是茶的故鄉，種茶、制茶、喝茶的歷史更是源遠流長。我國民間一直流傳著這樣一句諺語：「清晨一杯茶，餓死賣藥人」，可見茶的保健功效非同一般。同時，我國又有句俗語，「喝茶不洗杯，閻王把命催」。說的就是，茶雖有益健康，但錯誤的飲茶習慣卻會帶來相反的結果，「不勤洗茶杯」就是最常見的一種。

冬季過後你該怎麼減肥

寒冷漫长的冬天即将过去，女孩们偶然间发现自己几个月前还苗条的身材居然偷偷贴上了小肥膘，就又悄悄的被惊恐和懊丧的心绪伤害了。减肥的问题始终困扰着年轻漂亮的女孩们，甚至有人为了美丽时尚、为了始终保持窈窕身姿，不惜饥饿、吸脂、打毒针….凡此种种不一而足。

為什麼巧克力是垃圾食品

如果要選出一種最浪漫的食品，估計絕大多數選票都會投給巧克力。這種食品不但是愛情、美味等詞彙的「代稱」，還是西方人生活中不可或缺的食品。在加拿大等國家，每天早上抓兩塊巧克力就趕去上班是常有的事；對喜愛運動的人來說，巧克力更是必備「武器」；另外，很多女性也喜歡在生理期喝熱巧克力。

心理行為藥物治性沉溺

由於性沉溺者成因各異，治療方法也不同，但大致可分為心理輔導、行為治療及藥物協助三種。如果患者是由於工作壓力大、孤單、夫妻性關係不協調等因素，就需 要接受心理輔導，方法是透過運動、聽音樂紓緩壓力，或者擴闊社交圈子及婚姻輔導，藉以協助患者建立健康的生活。

黃金72小時治「生蛇」

俗稱「生蛇」的帶狀疱疹，是由潛伏於神經線內的水痘帶狀疱疹病毒所引致，當這些病毒活躍時，便會令受影響的神經線地區出現痕癢、刺痛、灼熱、紅疹及水泡。 儘管這些紅疹等病徵會在十多日後消失，但仍需及早診治，最理想是於病發七十二小時之內，服用由醫生處方的抗病毒藥物，它除了能夠加快痊愈及減少痛楚，最重 要是減低併發症發生的機會。

佛家同病異治 行醫重修養

中醫與中國文化的關係，簡單一句概括，中醫學是根植於中國傳統文化之中，以古代哲學思想為基礎，經過長期臨床實踐所發展出的醫學體系。儒、釋、道是中國傳 統文化中鼎足而立的三大思想體系，故此，它們對於中醫學的深刻影響也可見一斑。在這篇文章，我們將重點探討中醫與佛家的關係。

舊藥新用治微絲血管瘤

小兒微絲血管瘤是最常見的腫瘤類別，外國統計數字顯示，每一百名新生嬰兒中，約有一至兩人患此症；約五至七成 的個案，腫瘤長在面及頸部位置，令患者容貌受損。醫學界以往主要以類固醇控制微絲血管瘤的生長，但長期服用有副作用，損害健康。瑪麗醫院最近試行舊藥新 用，以血壓藥控制微絲血管瘤，成效顯著。

新法接駁腸臟不用針線

近年結直腸癌發病數字急升，成為第二號癌症殺手，相信不久將來更會超越肺癌，成為第一常見癌症。現今腹腔鏡微創手術越趨成熟，切除結腸內腫瘤，並確保清除 癌細胞的工作並不困難，令早期結直腸癌病人的治癒率越來越高。即使是位置較低、較接近肛門的直腸腫瘤，只要透過更先進的機械臂腹腔鏡手術，運用體內接駁腸 臟的環狀脗合器，通過病人的肛門，在毋須額外開刀的情況下，可將中間切除一段的腸臟兩端接起來，其間不費一針一線，使病人減少皮肉痛苦之餘，更能減少病人 需佩戴造口袋排便的風險。雖然手術科技越趨先進，但只有日常預防、及早診斷、積極治療才是對付疾病的最佳方法。

服心臟藥勿吃草藥

美國醫學研究組織梅約診所的研究人員警告，正服用心臟病藥物的患者，若同時服用銀杏、貫葉連翹及聖約翰草等草藥補充劑，可能會引發嚴重心律不正或內出血。 研究人員指草藥或會影響治療心臟病藥物的效用，但病人普遍認為草藥成份天然，不會對健康有害，易忽略與西藥同時服用的副作用，故建議醫生應主動查問病人是 否同時有服用草藥。

睡覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

雪耳半數含奪命農藥

市民辦乾貨過年，小心將農藥吞落肚。近日台灣抽驗市面乾貨，近六成違規，其中港人常用作入廚的雪耳更含奪命農藥甲胺磷，誤服可增加患癌風險及引致不育，關注團體促請港府盡快立例規管殘餘農藥，並加強抽驗乾貨。

老人家圓潤豐滿健康長壽

少女中女均希望愈瘦愈好，但對長者而言，長得圓潤豐滿，原來對健康長壽更有好處。澳洲一項大型研究發現，年逾七十歲的長者，體重比正常重，反而減低死亡機會。

腰痛並不簡單

卿姐（假名）熱愛運動，年過七十仍保持五十餘歲狀態，但她的人生卻被數年前一場惡疾徹底改變了。有一天，卿姐突感腰部微痛，痛楚繼而加劇，之後雙腳更開始麻痹，磁力共振掃描發現她腰椎退化並且有椎管狹窄及椎間盤突出，有見及此，骨科醫生為她進行了椎板切除手術，以阻止腰椎神經進一步受壓。

開始準備預防花粉症

天氣逐漸回暖，又是繁花盛放的季節，花粉症患者要提早做準備，盡量減低花粉進入家中的機會，有助降低發作的風險。有敏感症專家指，花粉通常在本月中開始在空氣中大量散播，經常洗換窗簾以及回家後立即更衣，可避免將花粉帶入屋，更要勤清洗衣物。

過度運動令免疫力降

德國的健康管理及疾病預防專家指出，普通人每次運動時間超過一小時，或運動次數太頻密，原來會令免疫力降低。專家指帶氧運動或負重訓練超過一小時，身體很容易因不勝負荷而分泌壓力荷爾蒙，不但對免疫系統有負面影響，更阻礙身體恢復，故建議每次高強度運動要限制在一小時內，並要隔天才做一次，令身體機能有時間復元。

咖啡研製抗腦癌藥物

由南韓多間大學專家組成的研究團隊發現，咖啡因具抗癌功效，研究人員向腦癌細胞注入高濃度咖啡因，可抑制癌細胞活動及擴散，專家指腦癌細胞是依賴鈣才能發揮作用，一個名為 IP3R受體是控制癌細胞內鈣分泌水平的關鍵，而咖啡因則能有效抑制 IP3R，從而阻止腦癌擴散。專家表示，會開發以咖啡因為基礎的腦癌藥物。

清除口臭的幾個新方法

冬天比較容易出現口腔異味(口臭)，這裡有一些對付口臭的方案給大家：

方案一：口內處理

對於口內性口臭，機械處理有很大的作用，基本上，只要解決了口內的病灶，口臭問題就可以大大減輕甚至消除。

準備「造人」 要多吃的食物

有关研究 表明：男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有专家经过实验发现，健康 良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。

驚！口臭會引來食道癌

真正由胃熱引起的口臭，舌質是紅的、舌苔發黃，只要喝用蘿蔔煮的水，消食化瘀很快就會消除了。這種胃熱引起的口臭只是偶爾發生，而經常發生胃熱、積食的人，每天堅持背部撞牆20分鐘，撞擊的後背正好有脾胃的穴位，就能疏通經絡，消食化瘀，以後也不會再有口臭了。

你屬於哪中口臭

1、肺毒鬱熱型：
肺是人體呼吸系統最重要的組成部分，它有著抵禦病菌、淨化吸入空氣的特殊功能。它每天24小時不斷地吞吐交換人體與外界的氣體循環，維持生命的正常運轉。

喜見器官捐贈創新高

本港去年遺體器官捐贈個案創新高，捐贈人數、屍腎及屍肝數目均破紀錄。從事勸捐工作的醫護人員稱，公眾對器官捐贈的認同不斷增加，由以往勸捐時遭家屬揮拳相向，到現時感激醫院讓死者有機會幫助病人，勸捐之路走了逾十年，愈走愈光明。

揭面手術治復發性鼻咽癌

鼻咽癌本身病徵不明顯，以致患者多在較後期才發現癌腫瘤，即使經放射治療復發機會仍可達三至四成。要治療復發性鼻咽癌，主要有放射治療及手術兩類。但在初次治療鼻咽癌時已經出現電療併發症的患者來說，如選擇以電療處理鼻咽癌復發，之前出現的併發症會更為嚴重。另外，有研究指復發性鼻咽癌患者對電療的反應不一，而綜合數字所見，電療治療復發性鼻咽癌的五年存活率約為百分之三十。

困升降機30分鐘 3周唔敢再搭

二十多歲女文員張小姐，於一個月前，與數名住客被困於住所大廈的升降機內，歷時三十分鐘，期間不時聽到一些像是電纜扯斷的聲音，管理員卻沒有着意安慰她們；一名鄰居感到十分恐慌，不斷哭泣，冷汗直流。事後，張小姐有三星期不敢搭

有「營」運動

運動好處多得很，可強身健體不在話下，塑形纖體更被不少型男型女視為運動的主要好處。但要做運動，除了要有時間和意志，有氣有力更是必須的條件。

甜飲令頭腦清晰

近年無糖飲品大行其道，很多人都視含糖飲品為健康大敵，但甜飲其實對保持頭腦清晰及冷靜有幫助，尤其準備上談判桌的人，先來一杯甜飲，提升血糖水平，隨時是談判成功的關鍵。研究發現血糖水平高的人談判時不易衝動，更會着眼於長遠的最大利益，故取得的談判成果也最有利。

手關節變形無阻打字

不少類風濕性關節炎患者因手部關節變形而失去工作，但美國一項最新研究發現，患者打字的速度原來不比一般人慢。研究有 45名平均年齡為 55歲的患者參加，他們需完成一項約 15分鐘的電腦打字任務，再比對一般白領的打字速度，結果顯示兩組人並無明顯差異，但類風濕性關節炎患者普遍使用滑鼠有困難，令相關部份的測試較慢，研究人員認為患者的工作能力不應被低估。

胃腸基質瘤專襲中年人基因突變致病 患者腹痛難吞嚥

專門侵襲中年人的胃腸基質腫瘤（ GIST），會令患者出現不尋常持續腹痛、吞嚥困難及大便習慣改變等症狀。有外科醫生指，本港每年約有百多宗新症，患者以 40、 50歲人士為主，但此病的成因與生活模式、飲食習慣及遺傳無關，主要是基因出現突變致病，體積較大的腫瘤有可能是惡性，市民勿掉以輕心。　記者：梁德倫




外科專科醫生朱建華表示，胃腸基質腫瘤是一種生長在腸壁上的神經系統細胞腫瘤，是消化道最常見的肉瘤，成因與生活及飲食無關，主要是患者體內一個名為 C-KIT的基因突變致病。此腫瘤可於消化道任何位置生長，當中六至七成個案生長在胃部，另兩成多出現在小腸，約 5%則長在大腸。通常直徑 5厘米以下的胃腸基質腫瘤多是良性，若超過 5厘米則有兩至三成個案是惡性腫瘤。他指腫瘤體積越大，手術後復發風險越高，直徑逾 10厘米的腫瘤復發率更逾五成。

運動後 低碳水化合物餐最健康

運動後吃甚麼才是健康之選是不少人的疑問，有人選擇禁食一兩小時，有人則只飲不吃。美國一項最新研究發現，運動後其實可以隨時進食，但選擇只有小量飯、麪或麪包的低碳水化合物餐，最能有效提升身體的胰島素敏感度，有助減低糖尿病及心臟病等風險。美國密歇根大學一項研究將九名男士分成三組，他們先在跑步機或健身單車運動 90分鐘，然後進食不同的餐單，再比較他們運動前及運動後的身體狀況。第一組人進食與運動時消耗熱量相若、食物的碳水化合物、脂肪及蛋白質比例一樣的平衡餐單；第二組人進食的低碳水化合物餐單；第三組則吃高碳水化合物餐單，但總熱量低於運動消耗。

男士喝茶趕走大肚腩

男士以茶代咖啡有助踢走大肚腩。加拿大一項研究分析了 3,823名成年人的飲食習慣，發現每日飲兩杯茶以上男士的腰圍，較飲兩杯以上咖啡，或兩者也不飲的男士為低，但飲茶對女士保持腰圍苗條並無幫助。究竟茶內哪些成份可幫助男士去除腰間贅肉，則仍要進一步研究。此外，研究又發現女士飲茶加奶會增加肥胖風險，反而使用普通糖或代糖則與體重無大關連。