長者每天睡眠最少6小時

「人老咗唔使瞓咁多？」坊間流傳人的年齡愈長，需要睡眠時間便會減少，但美國一項研究卻發現，長者與盛年時所需的睡眠時間並無分別，每天睡眠最少六小時，否則會影響記憶及認知能力。

加州大學心理學家Drummond指出，隨着年齡增長，成年人會愈來愈難入眠，但如果因此認定老人所需的睡眠時間會愈來愈少便是「鬼話」。他曾安排三十三名平均年齡六十八歲的長者接受測試，以證明睡眠不足會影響腦部的功能。

結果發現睡眠不足的老人家，較難記憶一些沒有關係的名詞。Drummond表示，其實三十五歲跟七十五歲的人，需要的睡眠時間都是大致一樣，只是長者會較難於入睡，一般人才誤以為老人家可以睡得較少。

他建議，平日最好睡七至八小時，如果睡眠時間每天少於六小時，已足以影響處事能力及記憶。

 長者睡眠時間不可太少，每日最少宜睡六小時。 （資料圖片）