過度運動令免疫力降

德國的健康管理及疾病預防專家指出，普通人每次運動時間超過一小時，或運動次數太頻密，原來會令免疫力降低。專家指帶氧運動或負重訓練超過一小時，身體很容易因不勝負荷而分泌壓力荷爾蒙，不但對免疫系統有負面影響，更阻礙身體恢復，故建議每次高強度運動要限制在一小時內，並要隔天才做一次，令身體機能有時間復元。