哮喘長跑者須多做熱身

一年一度的渣打馬拉松賽事還有 10天便舉行，面對近日經常變化的天氣，已報名的哮喘患者對是否參賽或會舉棋不定，香港哮喘會表示空氣污染嚴重或天氣乾及凍，哮喘患者也不適宜進行劇烈運 動，以免增加病發風險，若比賽當日是這種天氣，患者或要放棄比賽。
哮喘患者只需病情控制穩定，其實是適合進行任何類型的運動，包括馬拉松長跑。香港哮喘會 主席譚一翔指，患者在運動前要比一般做更多的熱身運動，因足夠的熱身可防止在運動中途出現氣喘症狀，故起碼要做 15分鐘以上的熱身或伸展運作，而乾燥及寒冷的天氣比溫暖及潮濕的環境更易誘發哮喘，患上感冒及空氣污染嚴重也不適合哮喘患者運動。開跑前最少 15分鐘，患者應使用氣管舒張劑，預防運動時誘發哮喘，藥物更要在賽事進行期間隨身攜帶，若長跑中途感到不適，應立即停止比賽，盡量休息及用藥，可防止氣 喘加劇。