糖果瓜子熱量高咪當飯食

全盒加入柑桔仔、番茄仔、日本大福餅等，食得較為健康。

賀年食品熱量普遍較高，醫院管理局健康資訊天地顧問陳國賓指出，以進食一手南瓜子、一手開心果、果汁糖各五粒等計，總熱量達一千多千卡路里，近乎一頓包括 豬、雞、魚及海味等八餸，連兩飯麵及甜品、水果的團年飯熱量，達一千四百二十三千卡路里。他指成年人每日平均熱量攝取量為二千至二千五百千卡路里，賀年食 品進食過量，長遠令體重上升，增加慢性疾病的風險。

他又建議過年期間每日三餐正餐外，最多可進食三次賀年食品小食餐，但每次須相隔個半小時至兩小時，讓胃部休息。他表示，全盒放傳統賀年食品外，亦應混合健康小食，如柑桔仔、番茄仔等迷你生果，日本大福餅、紅梅等無添加糖乾果。