中西合璧 癌症康復計劃

癌症康復服務越來越受重視，較早開展的癌症康復服務對象主要是頭頸癌及骨癌病人，而全面的癌症康復服務目前才 是在起步的階段，香港防癌會於 08年 10月成立香港有史以來第一間癌症康復中心；更以中西結合治療，把癌症康復擴展至新領域。

學習自己尋找動脈

「這塊肌肉叫甚麼，這條神經線叫甚麼，這條靜脈在那條動脈的內側……」學解剖聽上去有點枯燥無味，但其實只要 有好的教授和學習方法，解剖學也可以是一門極有趣，又不太艱深的科目，畢竟，我們學的是自己的身體呢！

六成港人戒奶 增加骨質疏鬆風險

港人不喜歡飲牛奶，增加因缺鈣引發骨質疏鬆的風險。中文大學一項調查發現六成港人沒有飲牛奶習慣，逾兩成六人在青春期已開始「戒奶」，更有人誤以為 飲豬骨湯等同飲牛奶。有營養師表示喜歡吃肉的「食肉獸」、常飲咖啡或多吃醃製食物也會影響鈣質吸收，若少飲牛奶，應多進食其他高鈣食物，如硬豆腐及深綠色 蔬菜等，補充鈣質。

脫水影響腦神經功能

炎炎夏日容易大量流汗，若未能及時補充水份，身體會出現輕微至中度脫水，雖然除了感到口乾外，未必有其他症 狀。英國一項青少年研究發現，在酷熱天氣下脫水，可影響腦神經功能，令認知及解題能力下降，不利學習及考試，故建議學生在運動後，重返課堂前要先飲一杯水。

維他命E助保護肺部

美國一項長達 10年的研究發現，長期服食維他命 E補充劑有助保護肺部。研究有 39,876名 45歲或以上、沒有任何肺部疾病的女性參加，她們分成三組，第一組服食安慰劑，

強直性脊椎炎有得醫

多年以來，接觸過許多強直性脊椎炎患者。不少人甫坐下便消極地說：「我聽朋友甚至醫護人員說，這個病『無得 醫』……除了吃止痛藥、做運動，就只能等，直至關節受破壞，接受換骱手術……」真的如此嗎？

長期體重適中較長壽

不少女士為體重大上大落極感煩惱，澳洲一項研究發現若體重經常飄忽不定，或會令壽命縮短。研究分析了近 200名百歲人瑞的養生之道，發現他們一個重要的共通點──能保持體重長期穩定、不曾過胖或過瘦；不做「孤獨老人」也是長壽的要訣。

食朱古力預防心臟病

食朱古力可預防心臟病及中風。德國一項有 19,357名 35至 65歲歐洲人參與的研究，在長達８年的跟進期內，參加者需記錄食物及運動資料，研究人員發現每日食用 7.5克朱古力的人，較少吃（每日少於 1.7克）或不吃朱古力的人，心臟病發或中風的機率最高可減低 39%，故建議以一小塊朱古力，代替每日的糖果或其他高糖、高脂零食；當中黑朱古力的預防效果又較牛奶朱古力理想。

避孕丸或致性功能障礙

德國一項研究發現，服用含荷爾蒙的避孕丸或會引致性功能障礙。該項涉及逾千名醫科女生的研究指， 87%受訪者在過去半年曾服食避孕丸，儘管 97%滿意性生活，但三分一人有性功能障礙的風險，部份人則出現疼痛、性高潮障礙及缺乏性慾等。研究員認為性問題會為情緒及日常生活帶來負面影響，建議以 避孕套等方法避孕。

橄欖油減患結腸炎風險

英國一項研究發現，每日攝取兩至三茶匙橄欖油有助減低患結腸炎的風險。

百名煙民參加中醫藥戒煙

抗拒服食戒煙藥或使用各式戒煙產品的吸煙人士，可考慮接受少副作用的針灸戒煙治療。博愛醫院與 衞生署合作，上月起推出為期一年的中醫藥戒煙服務，至今已有近 100名煙民參加，參加者可獲免費提供 10次針灸及 4次輔導治療，有每日吸煙約 30支的煙民，

港空氣污染增哮喘死亡率

本港估計有 40萬名哮喘患者，但患者對病情的控制普遍未如理想，不論是入院率或死亡率也較不少發達國家高，香港哮喘會指，空氣污染嚴重、醫生對治療哮喘的認識參差及 病人未有定期覆診等，也是導致患者需入院治療的原因，故提倡仿效芬蘭培訓哮喘專科護士，加強病人教育。

魚油或未可防腦退化

魚油能否預防腦部功能衰退，一直備受醫學界爭議，英國倫敦衞生及熱帶醫學學院一項為期兩年的研究發現，

風濕病每年殺逾 200人用超聲波檢查 及早診斷準確治療

風濕病痛不但難捱，更可致命，每年有超過 200人因各種風濕病死亡，過去 10年單在公立醫院有 2,486宗死亡個案，感染是患者最致命風險，其次是血管發炎引致血管栓塞等併發症，患者死亡率較一般市民高 7至 24倍不等。博愛醫院風濕病及評估中心引入超聲波檢查，為病人及早診斷及更準確把握治療效果。

小量飲酒預防糖尿病

荷蘭一項研究發現每日小酌一、兩杯酒，加上健康的生活習慣，可降低二型糖尿病的風險。研究跟進逾 35,000名成人的健康狀況達 10年，

便秘造成 長者高危大腸憩室炎患者狂屙血

經常便秘可致大病，患者有機會要切腸保命。長期便秘可形成大腸憩室，糞便跌入憩室中更可導致發炎及嚴重出血，曾有患者誤以為排便時帶血是痔瘡所致， 但數日後突然如開水喉般屙血，也有患者要切掉大腸止血，有外科醫生表示，港人喜歡多肉少菜易引發便秘，再導致大腸憩室炎，由於症狀與痔瘡等相似，容易被混淆。

生活健康 年輕12年

坊間有不少產品聲稱可抗衰老或令人長壽，但狂服保健產品延緩身體老化不但效用成疑，更浪費不少金錢，挪威科學 家發現四招不用大灑金錢的抗衰老方法，研究顯示不煙、不酒、每周最少運動兩小時及每日吃三次新鮮蔬果，不但可預防早死，更可令人年輕 12年。

吸煙可導致基因變異

冰島的基因專家發現吸煙與基因變異關係密切，研究分析 14萬名歐洲人的基因資料發現，最少三個基因變異與吸煙有關，

練習傳統武術 可預防跌倒

不少長者也練習太極鍛煉平衡，可有想過傳統的武術也是長者的防跌運動之一。

攝進過多鹽份易患高血壓

港人普遍喜歡出外用膳，或進食方便的微波爐加工食品，吃得太多小心鹽份超標，令血壓飆升，不要看輕食物含鹽量的比重，美國一個科研組織提出，只需將食品的含鹽量減半，單是在美國每年可挽救 15萬人的生命，故呼籲當局採取措施限制食肆及包裝食品的含鹽量。