Q:為何我的肩頸部位經常都又痛又痠?
A:姿勢不良容易導致肩頸痛常見的成因是,令頸骨、關節及肌肉過度疲勞,產生痛楚和僵硬等感覺,並放射到肩膊或手肘,造成廣泛的肩頸疼痛。
2010-01-31
藥劑師會:疫苗安全乏數據
2010-01-30
新世紀疫症 打豬流感針港死第八胎泰國小鎮發生流產 接種即叫停
衞生防護中心再接獲多一宗孕婦疑接種豬流感疫苗後自然流產個案,該孕婦懷孕僅 10周,接種疫苗後 3個多星期,於本月 27日自然流產,至今本港累計共有 8名孕婦接種疫苗後死胎或自然流產。泰國小鎮一名懷孕 24周的 39歲孕婦,在接種流感疫苗後翌日流產,當地衞生部門迅速叫停孕婦接種計劃,不過港府暫無意跟隨。記者:陳沛冰、盧文烈
耳朵都會生濕疹
Q:我的耳朵有時十分痕癢,有甚麼原因呢?
A:耳仔濕疹是導致耳朵痕癢的常見原因,有時更會有水分滲出,若處理不當更可能細菌入侵併發外耳炎,例如經常沖洗耳朵或用棉花棒等器具挖耳等,都有機會令濕疹惡化。
A:耳仔濕疹是導致耳朵痕癢的常見原因,有時更會有水分滲出,若處理不當更可能細菌入侵併發外耳炎,例如經常沖洗耳朵或用棉花棒等器具挖耳等,都有機會令濕疹惡化。
藥劑師點止配藥咁簡單
很多人都以為藥劑師只是配藥,其實藥劑師是藥物的專家,負責提供藥物知識及藥事服務。現時大部分醫院的配藥工作都由配藥員主理,而藥劑師則負責監察及核實醫生的處方,如劑量會否過重、新處方的藥物會否和正服用的藥物引起藥物相互作用、病人能否承受藥物所引起的副作用、有其他同類別的藥物替代等;並根據病人的病歷和醫生的診斷,為病人建議最適合他們的藥物劑型,如藥水、塞肛藥等;劑量方面,如老人、肝病或腎病患者或需將服藥的分量調整;同時,亦會教導病人服藥方法及其他要注意的事項。
抗氧化物過多有損肌肉
含有豐富抗氧化劑的藍莓、西蘭花、扁豆、番薯等天然食品,近年被包裝成為抗衰老的健康產品。不過原來過量攝取抗氧化物,會弊多於利。美國一項動物實驗研究發現,服用過多抗氧化劑的動物,肌肉功能會減弱,做運動時會更容易感到疲倦。情況就如心臟病康復者,在跑步機上吃力地做運動一樣。
病人促基金資助貴藥
治療老年黃斑病變的藥物Lucentis非常昂貴,藥費每月約須八千港元,全球二十多個國家或地區政府,均有全費或部分資助病人購買該藥。但 Lucentis在本港屬自費藥物,醫管局沒有資助,病人變相「冇錢冇藥醫」!對於早前有報道指醫管局擬將價格便宜約十倍的腸癌藥物Avastin,加入「藥物名單」中用以治療老年黃斑病變,有藥劑師表示該藥物未有研究證明其安全性,擔心會引致中風等會致命的副作用,認為「幾平都無意思」!
黃斑病變嚴重可致盲
老年黃斑病變乃長者常見眼疾之一,本港每一千名五十歲以上長者,便有約三十多人患病,當中六至七人嚴重程度可致盲。有澳洲眼科學者表示,老年黃斑病變與吸煙、遺傳等因素有關,患者視力會在首六個月急速轉差,若以腸癌藥物Avastin用作治療老年黃斑病變,藥物會停留在體內血管約三星期,擔心會增加中風等心血管病的風險,另一種藥物Lucentis停留時間則只有十二小時,安全性得到證實,且成效顯著,但費用較昂貴。
2010-01-29
驗血派藥使用電子手帳仁安新科技防醫療出錯
本港近年醫療事故頻生,由配錯藥以至切錯乳房等失誤也曾發生過,有私家醫院引進全港首創的無線移動護理訊息系統,護士及醫生一部電子手帳在手,可即時查閱病歷及填寫藥物處方,避免字體潦草引致配錯藥;出錯時手帳立即有警示,減少事故風險。 記者:張文傑
穿跑鞋長跑受傷風險高
肯尼亞跑手揚威全球馬拉松賽事,他們以往不少赤腳上陣,美國哈佛大學研究證實,赤腳跑步人士多數以前腳掌着地,但穿上跑鞋的人士則多數用錯腳跟着地,與地
面的撞擊力遠較前掌為大,故穿上跑鞋者的受傷機會比赤腳跑手更高,尤其容易出現意外。研究人員分析五組人士,包括美國及肯尼亞跑步運動員及兩國的年輕人,
就穿鞋與否及跑步時足部着地的情況後,得出這個結論,並刊於《自然》期刊。
醫療通識:藥物名冊引入新藥
醫院管理局 2005年開始全面在公立醫院推行藥物名冊以來,定期檢討名冊內的藥物名單,上月底新增兩種藥物及擴大四種藥物的資助範圍。新引入項目共涵蓋五種病類,資助的自費藥物因此增至 10個項目,預計每年有額外 800名病人受惠於新增的資助藥物。
鎂離子水平高腦力好
要有好腦力及記性,或者要多食海帶、菠菜及堅果等。北京清華大學醫學院與美國麻省理工合力研發的新型鎂化合
物,標榜可提高實驗老鼠大腦的鎂離子水平,增強老鼠的學習及記憶能力,預防記憶力衰退。
美白霜水銀超標近二萬倍
美白肌膚是女士夢寐以求的,但必須提防護膚品水銀超標,嚴重可致腎衰竭。衞生署指一款名為「 UV Whitening」的美顏霜(圖)水銀超標近二萬倍,一名女子使用後下肢腫脹需入院。
開錯藥 腎病女子險死
服用藥物份量、種類及注射方法出錯,隨時奪命。醫管局去年上半年共收到 745宗藥物事故報告,其中一
68歲腎功能受損的患者在手術前獲處方薄血藥,但人員沒有調低劑量,引致流血不止、休克及腎衰竭,情況一度危殆,需留醫深切治療部。
課室暈倒 8A狀元猝死一向健康 疑受病毒感染引發心肌炎
一名去年中學會考取得 8A1B的數學奇才,前日在課堂中暈倒,送院時仍能清醒對答,卻在送院後不久猝死。這位中六尖子一星期前開始患上氣管炎,有醫生說,他可能是受過濾病毒感染,導致心肌炎。校方昨日舉行追思會,有師生在課室內泣不成聲。記者:蔡元貴、倪清江
2010-01-28
中風緊急處理知多啲
腮腺炎爆發原因未明
俗稱痄腮的腮腺炎在以色列肆虐,當地衞生部門過去四個月在耶路撒冷地區錄得逾 600宗新症,全國則超過
850宗,感染者超過七成是男性,主要是高中及大專生,相信感染源頭在學校,而女患者則多數是家居感染。傳染病專家指儘管患者的疫苗注射比率較以往高,分
別 60%人完成兩次注射,約 20%人注射了一劑疫苗,集體感染情況仍然出現,呼籲當局要深入調查爆發原因。
肥人血管修復功能差
肥胖會破壞心臟血管的自然修復功能,減肥則有助相關功能恢復。研究有
49名準備減肥的超重人士參加,研究人員先替他們抽血,並從中分離出與人體修復功能有關的細胞,再與體重正常人士的樣本比較。結果發現主導血管再生的內皮
細胞,在肥胖人士組別功能明顯受抑制,但當他們在半年內成功減重一成,或將體重指標( BMI)降至 35以下,內皮細胞功能可以慢慢恢復。
高脂食物 致腎癌新症大增
癌症資料統計自 1983年運作以來,腎癌一直不在十大癌症排名榜內,當時每 100,000人口中只有
2.8人患上腎癌,近年每 100,000人口中患腎癌的人數則已上升至 6.6人,即每年新症有 450多宗,較
20年前上升三倍。數字雖然低,但上升的趨勢卻明顯。醫學文獻指吸煙是導致腎癌的主因,但高血壓、長期服用某些止痛藥、電池或油漆和燒焊工人也是患腎癌的
高危族。近年研究發現長期食用高脂肪食物導致肥胖的人士,他們患腎癌的風險也較一般人高。從上述現象看,不難聯想到腎癌上升,與本港近年飲食習慣漸趨西
化,以及肥胖人口增加有關。
打機不能當運動
打機究竟能否替代運動,不同研究的結果也有差異。德國一項最新研究發現近年非常流行的電腦體感遊戲,例如
Wii等,並不能取代運動,因為打機迷很快會發現玩電腦運動遊戲所需的力氣,不需像參與真正運動般多,尤其玩拳擊遊戲,不少人很快就發現即使出拳不用力也
可以得分,故最終所消耗的熱量與真正打拳相差很遠。
2010-01-27
流感疫苗需每年注射
季節性流感的高峰期又到達,家有幼兒的父母自然要提高警惕,以免幼兒「中招」。事實上,預防感染流感並沒有特別方法,就是保持家居空氣流通,以免病毒積聚,教導孩子以正確的方法經常洗手,尤其從街上回來後,更要徹底清潔雙手,避免將病毒帶進屋內。更重要是培養孩子的個人衞生習慣,雙手不要經常觸碰口鼻,家長患有感冒時也要戴上口罩,避免交叉感染。
BB打針猝死 父接「封口」電話
在食物及衞生局局長周一嶽及醫院管理局管理下,本港公共醫療事故無日無之,繼孕婦打豬流感針後屢爆死胎,又有嬰兒疑注射疫苗後猝死。大圍一名四個月大男嬰,前日接種兩種預防疫苗後輕微發燒,至昨晨被發現昏迷俯伏床上,送院不治。其父認為事件與打預防針有關,聲言追究。衞生署則指個案已轉交死因裁判官進行調查,但沒有證據顯示男嬰接種的疫苗會引致突然死亡。
患克隆氏症切2/3大腸
廿七歲的袁小姐是克隆氏症患者,過去十五年一直跟病魔鬥爭,是全港首個接受生物製劑的病人。她憶述十二歲時持續半年腹痛和發燒,最初服激素和藥物控制病情,但出現紅腫等副作用。多年來,她最少做過兩次大手術,切除三分二大腸,惟效果仍不佳。
血管硬化裝支架免截肢
血管硬化不限於心臟,腳部的血管硬化可導致周邊動脈疾病。高齡、糖尿病及煙民均屬高危一族,嚴重者可致腳部壞死需要截肢,或誘發其他動脈阻塞。專科醫生指出,家庭醫生對此症亦缺乏認知,加上病徵不明顯,易「睇漏眼」。有七十多歲患者接受「通波仔」手術,為腳動脈安支架令血液流通才不致截肢。但支架手術費用高達幾萬元,政府目前並無提供資助。
炎症性腸病與飲食有關
炎症性腸病有持續上升趨勢,據中文大學的研究顯示,○一年每十萬人新增一名克隆氏症,較八五年上升三倍;○六年每十萬人有兩名潰瘍性結腸炎患者,較八六年上升六倍。內科醫生指出,傳統藥物未必能有效控制併發症出現,患者需接受手術治療。生物製劑能有效控制病情及減低手術後復發機會,約四成患者病情得到改善。
Daniele香腸疑含菌籲停用
一批含黑胡椒的進口Daniele牌即食意式香腸產品,懷疑受沙門氏菌污染,本港食物安全中心已要求超級市場停售涉事產品,並呼籲市民停止食用,如已食用者有不適,應及早求醫。百佳及惠康超市已即時停售該品牌所有產品。
兒童護脊操改善體能
兒童經常做護脊操有助改善體能,兒童脊科基金在全港 16間小學,教導學生做三分鐘的護脊操,發現學生持續做護脊操,體能測試有進步,部份學童的手握力測試及耐力跑成績分別提升 15%及 19%。基金又在參與活動的小學收回逾 7,000份問卷,大部份學童認為練習護脊操後關節更靈活,身體的柔軟度也增加。基金有建議老師常做健康體操,有助改善肌肉長期緊張問題。
孕婦吸煙 BB血壓異常
孕婦吸煙增加嬰兒猝死風險,瑞典一項研究追蹤了 36名嬰兒的健康狀況,其中 17人的母親在懷孕期間曾吸煙,研究顯示母親吸煙的嬰兒,出生一周後心跳及血壓開始出現異常,尤其在躺下時血壓會飆升,到了一歲時嬰兒似乎適應了異常情況,躺下時血壓由上升變成下降,雖然這些嬰兒並無猝死,但專家指血壓大幅波動會有猝死風險。
腸臟惡疾 專襲年輕人 可致腸壞死克隆氏症近年增三倍
「痛起上嚟郁一郁都好辛苦」,袁小姐過去 15年做過四次大手術,不能正常上學及工作,只因患上可導致腸壞死的克隆氏症。中文大學專家指,近年克隆氏症病發率增加三倍,專門侵襲 20至 40歲年輕人,逾四成人因腸出血或腸收窄等問題要多次做手術,令學業或工作大受影響。 記者:陳沛冰
風濕病人須保持好心情
在診症室內,常聽到病人困惑地問醫生:「我真的有風濕病?甚麼是風濕病?為甚麼我總是疲累不堪?」作為風濕科護士的我,真的希望盡快幫助他們解決問題。憂慮和不知所措,往往是剛被確診風濕病病人的心情。風濕病發病初期,病人通常有關節痛、疲倦和日常作息乏力等病徵;又因擔心病情對生活及工作有深遠影響,以致自我形象較低、欠缺自信,出現抑鬱的狀態。
2010-01-26
再4初孕婦打疫苗後流產 曾浩輝﹕未越警戒線 暫不叫停
繼早前2宗孕婦接種新流感疫苗後胎死腹中個案後,當局再接獲4宗懷孕24周以下的自然流產個案。衛生防護中心總監曾浩輝指出,新型流感疫苗接種計劃自去年12月展開以來,共有逾14萬人注射,其間分別有2宗懷孕24周以上宮內夭折及4宗自然流產,鑑於本港每年自然流產也逾3000宗,而孕婦接種後宮內夭折率只是千分之二,未超越警戒線,故不會叫停孕婦接種疫苗計劃。
孕婦嚇怕﹕為保胎兒 一定不打
「當然不會打(注射),我接受不了懷孕37周後突然無鰦個BB。」懷孕28周的尤太,數月前曾有過打新型流感疫苗的念頭,但親睹丈夫接種後的不良反應,以及近日有孕婦注射疫苗後胎死腹中的報道,令其信心開始動搖,多名任職護士的友人也提醒她不要去注射疫苗,現在她一聽到新型流感疫苗都如驚弓之鳥。
打豬流針胎死驚爆七宗
孕婦打豬流感針後胎兒不保的個案愈揭愈多,至今受影響人數增至七人,有事主聲言要向當局提出民事訴訟,為胎兒討回公道,亦不想再見到有孕婦成為犧牲品。衞生防護中心總監曾浩輝昨堅稱,至今與疫苗有關的死胎宗數未過警戒線,自然流產個案太普遍及難作調查,科學證據顯示孕婦為豬流感(H1N1甲型流感)高危人士,故不會叫停注射計劃,否則「更對唔住高危人士」。
保護關節要靠適量運動
運動可以強健體魄,但如果過量運動或運動姿勢不正確,除了有機會造成運動創傷之外,長遠來說還會加速關節勞損,令退化性關節炎提早十至二十年出現,因為運動過程會增加關節間的摩擦,及加重關節面上的軟骨吸收的壓力,加速軟骨的耗損程度;此外運動少不了產生碰撞,有機會令關節面的軟骨受損;即使不是軟骨受傷,如踢足球時傷及十字韌帶,卻會降低膝關節的穩定性,最終也會增加軟骨的損耗,甚至如果骨折情況波及軟骨,縱使得到適當的治理,也少不免令軟骨受創。
肺纖維化死亡率達五成
持續咳嗽數周、呼吸困難或活動後氣促加劇,有機會患上肺纖維化。有太極師傅乾咳五年才求醫,嚴重咳嗽致失禁,眼睛水晶體受損,須做更換水晶體手術,心臟功能受損,才確診患病。呼吸系統科醫生指出,肺部纖維化會對肺功能造成不可復修的破壞,死亡率甚至可高於肺癌,只有移植肺部可續命。他提醒巿民,出現上述病徵應及早求診。
癌症關顧中心年半後落成
溫暖及充滿關懷的環境氣氛有利紓緩癌症患者及其家人壓力,對復康有幫助。以小屋設計營造關懷氣氛的Maggie's癌症關顧中心,首度由英國移師香港,其固定會址將設於屯門醫院,料年半後落成。
三分一痛症源於壓力
壓力大是導致周身痛的元凶之一,德國精神科醫生協會估計約三分之一因各類痛症求診的病人,病因都是由心理問題引發,儘管服食最好的藥物,也未必收到理想療效。協會的精神科醫生指最常見的痛症為胃痛、頭痛、腰背痛及下腹痛,也有人同時出現哮喘或紅疹症狀,引致壓力的常見源頭是與同事或上司之間的糾紛,建議普通科醫生若找不到病因,可及早轉介精神科。
2010-01-25
生活中堅持「三慢四快」 長壽並不遙遠
什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的秘訣,媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑒?最近,國內權威專家從眾多長壽方法中篩選出以下幾種,只要堅持做到這「三慢四快」,長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。
沒事拉拉筋 祛痛排毒又增壽
在很多地方,現在流傳著一句話「筋長1寸,壽延10年」。拉拉筋真能有這樣的好處嗎?海軍總醫院原副院長、著名教授馮理達的理論證實了這一點。所以,不妨跟我們一起,學學簡單的拉筋法。
坐立不安礙人際關係
「人好易疲累,好易忟,會突然間好擔心胃酸倒流嚴重到乜情況,成日諗有乜嘢會發生。」五十三歲的甘先生,多年前發現胃部有幽門螺旋菌及胃潰瘍,四年前清除病菌後,卻又出現胃酸倒流情況,經常半夜胃酸一擁而上,從鼻孔而出,每月至少病發三次,服藥後只能稍稍減低病發次數,但無法根治。
常流鼻水小心鼻竇炎
香港人多車多,令空氣積聚不少污染物,所以無論走到街上還是在室內,都可能感到鼻癢癢,甚至噴嚏連連,不少人也對此習以為常,於是即使鼻竇炎發炎也沒有為意。鼻竇位於面骨之中,開口通往鼻腔的空隙,當鼻竇受到細菌感染,便會患上鼻竇炎,在任何年紀及性別人士身上都可以發生,而在空氣污染嚴重的日子特別容易患上。
易招抑鬱情緒病令大腦失靈 痛上加痛
胃酸倒流患者經常在餐後感到胸口灼痛,更因「火燒心」而有想嘔吐胃酸的難受感覺,令生活大受影響。中文大學研究推算本港約有 73萬人患上胃酸倒流,並發現患者同時有抑鬱症及經常焦慮症的風險是一般人的三倍。有腸胃科專家指,胃酸倒流與情緒病關係密切,建議患者治療胃病時應同時接受情緒病評估檢查。 記者:梁德倫
無聲中風可致癡呆症
原本彬彬有禮、性格溫和的中年人,突然變得脾氣暴躁,表達能力又下降,很多人或誤會是更年期提早來臨,但可能是無聲中風作怪。有新加坡的腦神經科專家指,估計全球有一成人曾在不知不覺間中風,因病發前沒有症狀,事後也無明顯不適,故容易忽略,但反覆出現這種無聲中風會損害腦部,是導致癡呆症的第一步。
基因研究助遏惡菌擴散
英國劍橋大學的研究發現,抗藥性金黃葡萄球菌( MRSA)的基因,可在短短六星期內出現變化,研究人員比較從全球多個地方搜集的 MRSA樣本,以及從泰國一間曾爆發 MRSA醫院的病毒樣本,發現透過快速測試確定基因變化的部份,就能知道爆發是來自同一源頭,抑或是短時間內有多個感染源,有助控制這種惡菌的感染擴散。
慣用一隻手集中力較好
一項分析了約 8,000名芬蘭兒童的研究發現,沒有明顯側重左或右手的人,出現行為及專注力問題、患上精神病或語言障礙的風險較高,研究顯示約 1%兒童不會偏重使用其中一隻手,他們到 8、 9歲時出現語言障礙的風險,以及到青少年時期出現注意力不集中與過動症病徵,較慣用右手的兒童高兩倍,較左撇子高逾一倍,但研究無解釋導致風險提高的原因。
2010-01-24
支氣管擴張 拍背倒痰
支氣管擴張即支氣管不正常放大或擴張,是十分常見的呼吸道疾病,男女老幼都有機會患上。患者病發時會有痰多、氣管炎反覆發作、發燒、痰中帶血、氣促等症狀,大大影響日常生活。戒煙、倒痰及預防呼吸道感染,能減低發作機會,讓患者如常生活。
每日減吃三克鹽少心臟病
人體攝取的鹽分主要來自食物,食物味道濃郁會令人胃口大增,不少食肆烹調食品時,都會傾向多用鹽,但攝取過量鹽會增加患心血管病的風險。美國最新的研究指出,每日少吃三克鹽,相當於半茶匙鹽,可減少心臟病人數目一成一,心臟病發個案亦會銳減一成三,而中風和死亡人數亦會減少百分之八及百分之四。
免費乙肝測試15分鐘知結果
本港估計有約七十萬人是乙型肝炎帶菌者,病毒感染率高踞世界首位,但由於主動進行測試的人不多,以致不少人仍不知自己是帶菌者,有機會延誤就醫演變成肝硬化或肝癌。一個名為「世代無肝炎」的組織,昨在中環開設首間免費乙型肝炎測試中心,為市民提供免費測試服務,預計每日可服務約一百名市民。
2010-01-23
冬天--養生從避寒開始
《史記》言:「夫春生夏長,秋收冬藏,此天道之大經也。」古人倡導「天人合一」,與自然相應,與萬物共沉浮。許多現代科學家也強調,人就是宇宙的細胞,包含著宇宙的全部信息。所以我們要順天而行,借天之力來養生祛病,自然能得到上天的幫助。
生薑的奇妙用處
生薑,是人們熟悉和常用的佐食調味佳品。除供食用之外,還可用於藥療。近年來藥理研究表明,用生薑炮製的「熱姜水」具有良好的藥用功效,可以預防和治療多種常見病症。下面我就將這些藥用功效一一講給大家聽!
減肥藥「諾美亭」歐盟終止註冊
歐盟研究發現在本港須處方出售的減肥藥「諾美亭」(Reductil)有不良副作用,已下令歐盟藥物監管部門終止其註冊,當地醫生需停止處方。歐盟的研究
發現,服用該藥後,可能增加一成六心臟病及中風機會,本港內分泌及糖尿科專家建議服用者應與醫生商量停止服用。藥劑師認為,若美國監管當局亦終止其註冊,
本港應該跟隨,並禁止在港出售。衞生署則稱,藥劑業及毒藥管理局的註冊委員將於下月初研究有關問題。
持續發燒或患Q熱
幼嬰吃燕麥助防哮喘
燕麥被視為新一代健康食品,一項芬蘭研究發現,嬰兒若早於五個月大前開始進食燕麥粥或燕麥糊,能減低患哮喘的機會達六成四。負責研究的科學家指,早有動物及細胞實驗顯示,燕麥具抗敏功能,有助鞏固人體免疫系統,故相信幼兒進食燕麥粥,能有助強健呼吸道發展。
2010-01-22
腿部鍛煉法
人體氣血的盛衰,在腿上表現得最明顯。 《黃帝內經?靈樞》篇中說:人十歲的時候,喜歡跑跑跳跳;二十歲時,喜歡快步行走;三十歲時,腿腳隨著人性情的沉穩而沉穩,人開始放慢腳步,喜歡大步行走;到了四十歲,人漸漸顯出衰老之象,沒事就愛坐著;五十歲時,人的腰部開始衰老,喜歡靠著坐;到六十歲時,人就喜歡躺著……陽氣就這樣一點點地從我們的腿上流失。
腰部鍛煉法
人是直立行走的動物,我們大多數的時間都在站立,只有晚上平躺著休息。人的脊柱長時間處於直立狀態,負擔比較重。如果脊柱壓力過大,人的腰部就很容易產生問題。而腰背的問題,又會影響到大腦,致使大腦缺血、缺氧。
頸椎、耳部鍛煉法
上一講我們講了頭、面部的鍛煉方法。其實,頭部、臉部的氣血都需通過咽喉,所以,如果想讓頭部和面部的氣血足,咽喉、頸椎這些要道就必須通暢。
頸部的疾患,裡邊為三陰經所主,外面為三陽經所主。頸項為三陰三陽氣脈過蹺之處,其氣流利,過而不留。如果氣虛,會造成頸椎的壓迫。
頸部的疾患,裡邊為三陰經所主,外面為三陽經所主。頸項為三陰三陽氣脈過蹺之處,其氣流利,過而不留。如果氣虛,會造成頸椎的壓迫。
頭、面部鍛煉法
頭是人體陽氣最足的地方,所以我們會發現,冬天只有頭最不怕冷。頭為「諸陽之會」,是手足三陽經匯聚之處,也是人體陽氣最足的經脈——督脈的循行之所。而腦又為髓之海、精明之府。所以我們要非常注意頭部和面部的保養。
從頭到腳說健康 第二部分
醫學治療上,最難治的病是神志方面的病——心神難調。
有句成語叫「心猿意馬」,即心思像猿猴一樣總在動,沒一分鐘消停;意念就像馬一樣永遠在飛奔。而這種心猿意馬的狀態會讓頭腦總得不到休息,養生也就無從談起。這個成語其實告訴我們,在我們人身體裡,「心」和「意」表現出了一種嚴重的「無常」。而傳統健身術中的「調心」正是通過一些方法,讓我們能在「無常」 中追求到「有常」。
有句成語叫「心猿意馬」,即心思像猿猴一樣總在動,沒一分鐘消停;意念就像馬一樣永遠在飛奔。而這種心猿意馬的狀態會讓頭腦總得不到休息,養生也就無從談起。這個成語其實告訴我們,在我們人身體裡,「心」和「意」表現出了一種嚴重的「無常」。而傳統健身術中的「調心」正是通過一些方法,讓我們能在「無常」 中追求到「有常」。
治癌秘方
第一個偏方:(一死囚在行刑前三天供出祖傳治癌奇方)
藥方煎法及服法:紅棗大粒八粒,小粒十粒(共用十八粒),白花蛇草二兩,鐵樹一葉,半枝蓮一兩,四味藥共為一劑,可煎二次,第一次煎用水量十五磅(約十五碗水即五磅水瓶三瓶水)煎煮二小時,第二次十磅(約十碗水即五磅水瓶兩瓶水)煎煮二小時,然後將煎好的藥湯倒在一起,日夜當茶服用。
藥方煎法及服法:紅棗大粒八粒,小粒十粒(共用十八粒),白花蛇草二兩,鐵樹一葉,半枝蓮一兩,四味藥共為一劑,可煎二次,第一次煎用水量十五磅(約十五碗水即五磅水瓶三瓶水)煎煮二小時,第二次十磅(約十碗水即五磅水瓶兩瓶水)煎煮二小時,然後將煎好的藥湯倒在一起,日夜當茶服用。
肋骨骨折後遺症未必即時出現
肋骨既幫助呼吸,也保護不少重要器官,倘若肋骨受到撞擊而骨折,有機會刺傷內臟及影響呼吸,造成嚴重後遺症,例如弄穿包圍肺部的肺膜,造成氣胸,令傷者難
以呼吸,有機會在短時間內奪取性命;
飲薑茶驅風都要看體質
不少婦女常受經痛或腰背痛等痛症困擾,縱然四處尋訪治療方法均沒有明顯改善。有經期過長,經常頭暈的女士,誤以為飲薑茶可醫頭暈,經中醫辨識體質後發現屬「氣虛質」,不宜飲用寒涼飲品。另有飽受四種痛症困擾十多年的婦女,曾向西醫等求醫均無效,現經中藥針灸及薰蒸療法後情況大有改善。
超級惡菌全年升三成
衞生防護中心去年 12月共有 36宗社區抗藥性金黃葡萄球菌感染個案,累積全年共有 368宗,較 08年全年的 282宗,增加三成,更較前年
173宗升一倍。上月的 25男 11女患者,年齡介乎 14日至 63歲,各人均出現皮膚及軟組織感染, 5人已康復,其餘患者情況穩定。本港自
07年把社區抗藥性金黃葡萄球菌感染列為法定呈報傳染病,個案不斷上升。
運動治療精神病患
基督教聯合醫院去年創立「物理治療健體坊」,希望建立一個新穎的精神康復模式,透過健身器材如跑步機、多功能
健身器及健身單車等,鼓勵精神科病人參與運動治療,改善生活質素,協助他們重投社會。
強心七大規條
要強心,最緊要守規則。
美國心臟科醫學會首次定出七大規條,讓你有一個健康的心臟。該七項指標包括永不吸煙, 或至少戒煙一年;良好的體重指標,即不能過重及過胖;每周做強度屬中度的運動 150分鐘或以上,或做強勁運動至少 75分鐘;血壓維持低於 120/80;空腹血糖指數低於 100mg/dL;總膽固醇水平低於 200mg/dL。最後規條是要吃得健康,每天最少食 4.5杯蔬果、最少食三次每次含 1安士的全穀物、攝取少於 1,500毫克的鈉;每周最少食兩次每次 3.5安士的魚類、及飲不多於 36安士含糖份的飲品。
美國心臟科醫學會首次定出七大規條,讓你有一個健康的心臟。該七項指標包括永不吸煙, 或至少戒煙一年;良好的體重指標,即不能過重及過胖;每周做強度屬中度的運動 150分鐘或以上,或做強勁運動至少 75分鐘;血壓維持低於 120/80;空腹血糖指數低於 100mg/dL;總膽固醇水平低於 200mg/dL。最後規條是要吃得健康,每天最少食 4.5杯蔬果、最少食三次每次含 1安士的全穀物、攝取少於 1,500毫克的鈉;每周最少食兩次每次 3.5安士的魚類、及飲不多於 36安士含糖份的飲品。
2010-01-21
健身生活化 生活健康化
養生早已不再是老年人的專利,而是天天被年輕的美女帥哥掛在嘴邊的時尚名詞。養生也已經不再是什麼玄乎高深的學問,而是每一個熱愛生活熱愛生命的人所應該瞭解的基本知識。如果你正好不懂這些知識呢?就來向幾位達人取經吧。
泥濘藏菌類鼻疽爆發
澳洲北部爆發類鼻疽感染,此病是由類鼻疽假單胞菌引發,當地衞生部門在一個月內已錄得九宗個案,過去數月更累積 13宗病例,糖尿病、腎病及癌症等長期病患者更是感染高危族。類鼻疽假單胞菌主要在泥土表層生存,若在被水浸後的泥水中行走,或處理被泥水淹浸過的物件,均有機會被感染。傳染病專家警告患者有機會併發肺炎或細菌入血,死亡率高達三成。
蘋果膠質增腸道益菌
每日一蘋果真的可以少看醫生嗎?丹麥一項研究發現給老鼠長期進食蘋果,可增加腸道內的益菌數目,而益菌有助腸道維持理想的酸鹼度,更會分泌一種可被腸道細胞作為能量的化學物質,研究顯示蘋果膠質是刺激益菌生長的主要物質,而常吃蘋果除可維持腸道健康,長遠應能減低癌症風險,至於人體的腸道對蘋果膠質是否有相同反應,則須進一步研究證實。
疑打針致胎死 全球個案逾百宗
多個國家及地區均出現孕婦注射豬流感疫苗後胎死腹中或小產個案,據統計,全球同類個案已超過 100宗。本港醫學界認為,當局必須盡快調查今次胎死腹中原因,目前仍建議孕婦注射疫苗;如不欲打針,則應時常佩戴口罩,避免到人多的地方,更進取的是叫家人注射疫苗,減低感染風險。歐洲多國都有孕婦在注射疫苗後出現胎死或流產,最多是英國,有 19宗;
新世紀疫症打豬流感針 孕婦胎死腹中
本港首次出現懷疑注射豬流感疫苗引致孕婦胎死腹中的個案。該名 37歲越南裔孕婦懷孕 28周,屬首胎,上月 28日打豬流感針,前日進行產前檢查時發現胎兒沒有心跳,其後證實胎死腹中,個案已呈報政府專家小組研究。政府暫時無意叫停疫苗計劃,但預計打針人數會進一步下降。 記者:陳沛冰、倪清江
2010-01-20
女性吸煙多因情緒低落
港府推行多項控煙政策之下,女煙民數目未見下跌,香港大學指○六年推出首個女性戒煙計劃,至去年底為三百多名女煙民提供戒煙服務,成功率為兩成六,未戒煙者的吸煙量亦減少四成。港大發現七成女煙民曾戒煙失敗,主要因難抵煙癮及女性較易因情緒低落而吸煙。另外,四成女煙民因關注儀容而想戒煙,港大認為可針對女煙民特質作出輔導,增加成功機會。
第四號殺手分兩種
香港每年有二萬多人因腦中風入院,三千多人死亡,是本港第四號疾病殺手。中風分出血性及缺血性兩種。出血性中風即腦部血管折斷或破裂,俗稱爆血管;缺血性中風則指腦部血液供應不足而引致腦功能障礙,甚至死亡。
2010-01-19
中醫養生之道特色"治未病"
提起「治未病」,也許不少人覺得有點陌生。其實,「治未病」這種說法起源於中醫學理論奠基之作《黃帝內經》,稱之為「聖人不治已病治未病」。後唐代醫學家孫思邈亦提出「上工治未病,中工治欲病,下工治已病」的理論。把擅治未病的醫生稱為「聖人」、「上工」,這說明中醫對「治未病」的重視程度。
冬至中年男性養生保旺盛精力可延年益壽
冬至是養生的重要節氣,把養生的重點放在中老年朋友身上,尤其是中年人,作為承上啟下的一代,肩負著社會、家庭的重擔,加上新世紀的快節奏與現實生活中的諸多矛盾,使人經常處於緊張繁忙的狀態之中,長此以往,若不注意保養自己,必然影響身心健康。人到中年若能科學地運用養生之道,調理得當,是可以保證旺盛的精力而防早衰,達到延年益壽的目的。
四肢和腰部鍛煉了 舌頭喉嚨和腸胃也要鍛煉
我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部,其实我们也可以做一些身体器官的运动,这些运动可以取得意想不到的效果。
我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部,主要目的是提高关节的活动能力,其实我们也可以做一些身体器官的运动,这些运动可以取得意想不到的效果。
我们日常所做的健身操都是锻炼身体的手四肢和腰部,主要目的是提高关节的活动能力,其实我们也可以做一些身体器官的运动,这些运动可以取得意想不到的效果。
本港中醫治癌新紀元
以往香港治癌多單以西醫的手術和電、化療為主,近年本港中醫發展一日千里,尤其在癌症治療方面,結合中西的治療方案,對癌症、炎症的治療和康復,較傳統單採西醫治療效果更佳。早前香港浸會大學中醫藥學院,新成立了癌症炎症研究中心,望進一步推動中醫科學化,中西合璧改善治癌療效,造福患者。
生薑抗禦風寒
日是廿四節氣中的大寒,此時,中國大部分地區為一年中最寒冷的日子,然而大寒過後,便到立春之時(西曆2月4日),表示冬天的陰寒將盛極而衰,春天的朝陽蠢蠢欲動。在這冬春交替之際,乍暖還寒,最容易令人感受風寒,加上新型流感橫行肆虐,市民需小心提防。
微創手術修補多處疝氣
腸臟是身體重要的器官,被腹壁肌肉厚厚地包圍保護着。倘若腹肌力度不足,腸道有機會從肚皮的虛位中鑽出來,令腹部隆起一小團肉塊,形成俗稱「小腸氣」的疝氣(hernia)。造成疝氣的原因不少,例如因為老化令腹肌薄弱;經常咳嗽、提重物或便秘增加腹壓;腹壁結構出現先天缺陷、女士產後肚皮鬆弛;手術後切口愈合不理想或附近肌肉變得脆弱等,都會增加腸臟(特別是小腸)擠出腹壁外墮入疝囊的機會。
水果營養高 增強抵抗力
多吃水果對身體有益,但五顏六色的水果如何選擇?衞生署營養師指不同顏色的水果,營養價值亦一樣,均含有抗氧化劑,有助增強抵抗力,可減患心臟病、中風風險及抗膽固醇。雖然朱古力亦含抗氧化劑,但因熱量及脂肪含量高,進食應適可而止,建議新春及情人節以果盤代替零食送禮。
心臟拯救中心 24小時服務
據衞生署統計顯示,本港每年約有二千人死於急性心肌梗塞,佔總死亡個案近百分之六。國際醫學組織建議,如急性心肌梗塞病人能在病發起九十分鐘內盡快進行通波仔手術,死亡率將大大降低。六名心臟科專科醫生成立了一支私營團隊,提供廿四小時緊急服務,協助有需要病人盡快進行手術。
取代傳統診斷 毋須插針抽組織無創肝纖掃描準確度 97%
本港約 15%市民患有脂肪肝,若不及早治療可惡化至肝纖維化,繼而導致肝硬化。中文大學引入無創性肝纖維化掃描儀器,準確度達 97%,較傳統的「肝活檢」需用針刺入體內抽取組織,可能引致內出血更安全;新檢查技術更令 60%只有輕微肝纖維化的病人,可免受肝活檢之苦。記者:陳沛冰
半數小學生吃水果不足
每日吃兩份水果及三份蔬菜可促進健康,但衞生署調查發現僅一半小學生養成每天吃水果兩次或以上的習慣,雖然水果不太受歡迎,但很多小朋友卻會毫無節制地飲鮮果汁。有營養師提醒家長,不要以鮮果汁代替食水果,因鮮果汁的纖維量遠低於水果,過量飲用更會攝取太多熱量及糖份,每日應將飲用量限制在四分三杯(約 180毫升)。衞生署中央健康教育組營養師胡燕柵指,水果含豐富膳食纖維,可為腸道的益生菌提供養份及刺激腸道蠕動,幫助排出體內廢物,更有研究顯示多吃水果可預防高血壓、心臟病及部份癌症,但切忌以飲用鮮果汁代替吃水果,若比較一個 141克的橙及一杯 180毫升的鮮橙汁,前者含 3.4克膳食纖維,但後者只有 0.4克,而果汁較水果的熱量高 16%至 119%,糖份亦高 9%至 103%,故每日建議進食兩份生果,不代表可飲兩杯鮮果汁。
長者練腦反應會較好
長者接受腦部訓練能否改善認知功能及記憶力,相信是不少人的疑問,美國一項有 2,800人參加的大型研究顯示,有系統的腦部訓練只能提升小部份腦部功能,參加者分成四組,其中三組接受不同形式的腦部訓練最少三個月,第四組則不接受訓練,約一年後參加者接受腦部測試,發現有接受訓練的長者反應及認知能力明顯較好,但名字的記憶及認人能力卻四組人相近。
不懂減壓易患心臟病
英國一項有 514名平均年齡為 62歲人士參加的研究證實,不懂處理壓力的人易患心臟病,參加者需接受同一樣的壓力測試,再測量體內皮質醇水平,因每當遇到壓力,皮質醇就會增加,但皮質醇會令血管收縮,研究人員透過電腦掃描,比較在壓力測試中表現鎮定及壓力很大兩組人的心臟血管變窄情況,結果顯示後者血管收窄的風險較前者高兩倍,是患上冠心病高危族。
從嬰兒哭聲判斷其需要
對於缺乏照顧嬰兒經驗的新任父母,聽到子女哭個不停總會手足無措,但只要細心聆聽孩子的哭聲,不難發現從中也有一些規律,有助推測哭泣原因及明瞭嬰兒的需要,例如肚餓的哭聲較低沉,身體出現突發疼痛的哭聲則類似高聲尖叫。
2010-01-18
五個預防運動創傷方法
預防運動創傷有五大方法,包括:
(一)熱身運動──透過運動前進行約 15分鐘的針對伸展肌肉運動,使關節適應大幅度伸展動作。
(二)體能訓練──透過適當及針對性的訓練,如強化下肢膝關節小肌肉的力量及反應,以增強關節的本體感覺、力量及穩定性。
(一)熱身運動──透過運動前進行約 15分鐘的針對伸展肌肉運動,使關節適應大幅度伸展動作。
(二)體能訓練──透過適當及針對性的訓練,如強化下肢膝關節小肌肉的力量及反應,以增強關節的本體感覺、力量及穩定性。
研究鐵質米助貧血婦女
不少女士受缺鐵性貧血困擾,科學家發現透過進食米飯補充鐵質是一個不錯的方法。
日本、韓國與丹麥的研究人員以基因改造技術,研製成含鐵質份量較一般大米高三倍的鐵質米,老鼠實驗顯示短時間進食鐵質米已能有效改善貧血症狀,但仍要進行人體臨床研究,鐵質米最快要兩、三年後才會推出市場。
日本、韓國與丹麥的研究人員以基因改造技術,研製成含鐵質份量較一般大米高三倍的鐵質米,老鼠實驗顯示短時間進食鐵質米已能有效改善貧血症狀,但仍要進行人體臨床研究,鐵質米最快要兩、三年後才會推出市場。
防癌健食方
據缳生署資料顯示,患癌是港人主要死亡原因,佔死亡個案三成以上。男女患癌比例分別為四比一及五比一。世界癌症研究基金會提醒都市人,健康飲食及勤做運動乃預防癌症的不二法門,故特請來營養師傳授防癌秘笈。
老幼健康過冬
長者及幼兒身體抵抗力弱,於寒冷天時特別易受寒邪入侵,令積弱成疾難以根治。是日(1月5日)為小寒,請來中醫師教授長幼健脾、強身食療,為家中老幼保缳健康。
中醫認為,冬寒時分萬物均固封、收斂。古書有云︰「人與天地相應」,人要適應天時,故秋冬季節乃是養陰、保益精氣之時,而人體五臟尤以保腎最為重要。註冊中醫師陳漢雄說︰「在寒冷日子,中醫保健理論在於人體能否攝取足夠食物營養,以保益精氣。飲食原則以五穀為養、五果為助、五畜為益、五果為充、氣味合而時服之。」
中醫認為,冬寒時分萬物均固封、收斂。古書有云︰「人與天地相應」,人要適應天時,故秋冬季節乃是養陰、保益精氣之時,而人體五臟尤以保腎最為重要。註冊中醫師陳漢雄說︰「在寒冷日子,中醫保健理論在於人體能否攝取足夠食物營養,以保益精氣。飲食原則以五穀為養、五果為助、五畜為益、五果為充、氣味合而時服之。」
慎防急性心肌梗塞突擊
有心臟科醫生指出,冬季氣溫下降會令突發性心臟病個案大增,其中三分一患者因來不及送院救治而送命,死亡率比一般慢性心臟病者更高。低溫、活動量突增及情緒激動亦易致病發,部分患者病發前並無徵狀。現時新研製的生物工程抗體心臟支架植入手術,為應付急性心肌梗塞的一新選擇。
放射加化療 效果不比手術差 新療法免舌癌病人切脷
從未挑撥是非、出口傷人,為何要面對割舌的痛苦?舌癌病人猶如犯了「口業」的蒼生,被一把打進拔舌地獄中,惟有切除舌頭才可保命,結果一個個由伶牙俐齒,變得啞口無言;有病人因拒絕治療,讓癌腫在舌頭上「坐大」,結果提早走入鬼門關。有醫生指,全新的化療安排,不但可以提升患者的存活率,同時可以保住舌頭。
2010-01-17
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