運動有效防癌，亦有助癌症病人從治療中康復。香港防癌會專家綜合了全球科學研究，提出十三項「防癌基本法」建議，呼籲市民多做運動和注意飲食，減低患癌風險。
二十七歲的阿全自十五歲起開始吸煙，二十一歲某天突然感到牙骹痛，醫生診斷她患上鼻咽癌第三期。她在九個月治療期內，接受了六次化療及三十三次電療，過程痛苦難受，「試過兩個月無食嘢，只靠胃喉飲奶。食番嘢亦因條脷冇味蕾，食魚蛋好似擦膠咁。」她因長期臥床，腰及腿出現關節炎，在物理治療師建議下開始游泳，情況得以改善。她五年來沒再復發，已報名參加下月的渣打馬拉松十公里比賽。
防癌會主席高永文醫生指出，大部分癌症都可預防，十三項防癌基本法包括每天進行帶氧運動最少半小時、切勿吸煙、限制飲酒、盡量少吃紅肉和加工肉類、吃不同種類蔬果、穀類和豆類等。
鼻咽癌康復者阿全以過來人身份呼籲市民多做運動。
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