減慢呼吸可紓緩疼痛

深呼吸一向被認為有助放鬆緊張的心情，而美國最近一項研究更發現，減慢呼吸速度可以在一定程度上紓緩疼痛感覺。專家稱，研究結果有助理解為何瑜伽等調整呼吸運動可放鬆心情，提升情緒。
美國巴羅神經研究所及亞利桑那州立大學，招募了一批四十五至六十五歲的女性進行研究，部分人為受慢性疼痛困擾的纖維肌痛綜合症患者，其餘為健康女性。研究分析她們在呼吸正常和呼吸速度減半狀態下，手掌受熱脈衝的衝擊所產生的疼痛感覺有何不同。
結果顯示，健康女性呼吸減慢時，手掌感覺的疼痛程度隨之降低；而情緒相對樂觀的患病女性，亦能借助減慢呼吸緩解疼痛感。

瑜伽動作有助放慢呼吸速度。