2010-04-04

缺維他命D易骨病抑鬱

維他命D維持骨骼健康,數量過多或過少都影響身體健康。每個年齡組別需要的維他命D分量不一,十九至五十歲每天需五微克;五十一至六十九歲需要十微 克,七十歲以上需十五微克。


單靠飲食 攝取量少缺少維他命D,差不多全身各部分都受影響:骨骼方面,病人會出現骨質疏鬆 症、軟骨症,骨頭容易折斷;肌肉會軟弱無力或疼痛,走路不穩;免疫系統失衡,引致肺癆、類風濕關節炎、甲狀腺炎等。病人的心臟和血液循環系統不正常,或會 出現高血壓。缺少維他命D,亦會影響病人的精神狀態,包括抑鬱、自閉、柏金遜、老人癡呆症,甚至是精神分裂。醫學界亦發現,維他命D與癌症有關,例如乳 癌、大腸癌、卵巢癌、前列腺癌和非霍奇金淋巴瘤。
正常人逾八成維他命D是從太陽照射皮膚後產生出來的,但很多都市人因居住的地形、衣着,令 他們接觸不夠陽光。他們依靠飲食來吸取維他命,可是食物中的維他命D分量不多,單靠飲食並不足夠。此外,腎臟不能將維他命D轉化成活躍形態,亦會降低體內 維他命D含量。抽血檢驗可知道是否吸收足夠維他命D,若確實缺少,醫生會處方維他命D補充劑。