不少家長都誤會──打籃球會令到小朋友長高，其實這是不對的。很多人以為在少年發育期間多跳躍，就可以把骨骼拉長，這也是沒有科學數據的。人的體形和身高，正如我們的樣貌一樣，絕大部份由遺傳基因所決定，後天能夠改變的其實不多。
身高受基因遺傳影響 電視上見所， NBA的職業籃球員每個都很高大。其實在職業籃球運動比賽中，身材高大的選手較容易取得優勢，當然成為球隊教練揀選的先決條件。事實上，過往也有一些身材 矮小的 NBA球員，例如早年的鷹隊球員 Webb，他更曾贏得入樽賽的冠軍，其身高只有 5呎 7吋。綜合的科研顯示：人體的身高，受基因遺傳影響的因素約佔 60至 90%不等。換言之，假若小朋友的父母及家族成員本身是矮小的，就算經常打籃球，身形也不會長得太高。事實上，打籃球是一種非常劇烈的運動，而「劇烈運 動」本身可以令小孩子的新陳代謝良好運作，促使身體產生足夠的生長激素，使身高得以到達遺傳高度的上限，同時也使身體發育健全，增強骨質的密度，令身體健 康。改善小孩的骨骼生長的首要條件，就是每天要有充足的運動量。世界衞生組織建議，小孩每天需要有一小時中等強度的運動，才可能確保有良好的新陳代謝和成 長健康。其次，攝取足夠的鈣質，每天飲用兩杯牛奶；適量的日光浴和充足的睡眠也能有效改善小孩的骨骼生長。
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