按摩對放鬆身體的效用，竟比不上在柔和音樂下深呼吸來得更佳。美國科學家進行研究，比較不同的輕鬆方法，發現在家中開着幽暗燈光、播着柔和音樂深呼吸，或
者是最符合成本效益的鬆弛之法。
不少人喜歡按摩，享受肌肉放鬆的感覺。 （資料圖片）
西雅
圖一間集體健康研究院近日進行研究，將六十八名有焦慮徵狀的病人分成三組，其中兩組分別接受按摩及溫熱療法，第三組人則進行深呼吸。每組人均在幽暗燈光及
播放着柔和音樂的房間進行治療。
按摩僅一般放鬆效應
研究員在十節療程過後分別要求三組人評估自身的焦慮程度，發現十二星期後三組人都指自己
的焦慮徵狀減少約四成、三個月後減少約五成，而他們均同時表示有較少的抑鬱及憂慮等。
該院的科學家指，人們在接受按摩後感到的放鬆感覺，可
能只是有關人士在過程中聽着柔和音樂的產物，而非按摩療程本身。一名高級研究員稱對於研究發現，按摩的功效比不上溫熱療法及深呼吸，他感到驚訝，並指出結
果有可能反映按摩的效能，其實只是來自一般的放鬆反應。
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