睾酯酮影響男性深度睡眠

不少中年人都有失眠問題，很多人會認為與工作或生活壓力有關，在睡前用盡方法紓緩情緒，但卻未必見效。加拿大 一項最新研究發現，中年人失眠或與性荷爾蒙分泌持續減少有關，目前常用的失眠療法很多時只是治標不治本，而性荷爾蒙水平波動對深度睡眠的影響最大。
補充治療有副作用 加拿大蒙特利爾大學心理學系一項跟進了逾百名男士，研究睡眠質素與男性荷爾蒙睾酯酮（ testosterone）水平關係，綜合研究數據發現男士在 30歲開始，睾酯酮水平每年下降 1%至 2%；到了 40歲，睾酯酮水平降低一至兩成後，高質素的睡眠開始減少，失眠、晚上「紮醒」或早醒等問題陸續出現； 50歲時，每晚深度睡眠時間由年輕時的 10%至 20%，下降至只有 5%至 7%；到了 60歲，當睾酯酮降至很低水平時，深度睡眠更是絕無僅有。專家估計，腦部神經元衰退或與性荷爾蒙水平有關，與失眠的確實關係仍要進一步研究；失眠嚴重的中 年人可考慮接受荷爾蒙補充治療，但此療法有不少副作用，故亦不宜貿然使用。以往研究則發現睾酯酮在一天之內也會有波動，通常早上時間水平會較高。專家又指 出雖然今次研究並不包括女士，但相信性荷爾蒙減少對女性的睡眠質素也有影響。