快速減磅婦女較少反彈

醫學界普遍認為減肥過速會損害健康，但美國一項最新研究發現，中年癡肥婦女減磅速度最快的一組，不但可以減去 最多體重，完成減肥療程後，能堅持健康生活的比率也最高，故體重反彈的問題也最少。研究人員認為短時間可以看到減肥成果，有助加強癡肥人士長期減磅的決心。
與堅持清淡飲食有關 佛羅里達大學一項研究跟進了 262名參加減肥療程的中年癡肥女士，她們的目標是在一年內，透過減低每日攝取熱量及多運動減去一成體重，即平均每周減去約 0.45公斤（約 1磅），研究分析了參加者第一個月的減磅表現，發現可超標每周減磅 0.68公斤（約 1.5磅）以上的女士，在未來長達一年半的跟進期內，較每周減磅低於指標，即少於 0.23公斤（約 0.5磅）的女士，可減去的體重最高可多出十多磅；她們能成功減去一成體重的人數也較不達標的組別多三倍。研究又發現減磅持續低於指標的女士，不但放棄比 率高，即使能完成兩年的減肥療程，體重再反彈的機率也較快速減磅的女士高。研究人員指體重是否反彈，與減肥人士能否堅持清淡飲食及運動有關，若在減肥初期 已見成果，是鼓勵參加者保持體重的關鍵。