奧運標準距離的三項鐵人賽事要求參賽者先游泳 1.5公里，再騎 40公里單車，最後完成
10公里跑步。很多人以為這項極富挑戰性的運動會比較容易出現運動創傷，但只要有良好安全意識，三項鐵人賽比其他有身體碰撞的運動更為安全。
以下分享兩個
減少運動創傷的心得。
應視察比賽地點
正確態度──很多三鐵運動員和教練都相信「吃得苦才有進步」，但吃苦不代表要強忍病痛，負傷練習，甚至比賽。
三鐵運動對爆發性力量的需求相對較低，所以不易出現拉傷肌肉的情況，但肌肉會因勞損而受傷。肌肉勞損初時與肌肉痠痛的感覺差不多，一般經過兩三天的休息和
治療便能痊癒，若置之不理，勞損加重便會傷及筋骨，後果可能十分嚴重。頂尖的運動員對傷病的警覺性很高，一有傷病的迹象便馬上調整訓練。危機意識──其實
只要提高危險意識並及早作出準備，運動中發生的意外都可避免的。例如賽前應視察比賽地點，了解上落水處的海水深淺、有沒有尖石、賽道有沒有急彎等；若不熟
悉前方的道路，便應減慢車速，並與前車保持距離。即使在熟悉的地方訓練，也應做好心理準備應對突發意外。
文章
