運動量太多 心臟病風險升

運動是保持身心健康的良方，但運動量太多或太少對心臟也未必是好事。希臘一項長跑運動員研究發現，平時運動量 太高，與不運動的人一樣，血管硬度也會增加，令心臟病風險上升，研究人員形容心臟系統與跑車引擎相似，使用量低固然會影響功能，使用過度也會提早衰亡。

日運動 30至60分鐘最好

雅典醫科學院一項研究分析了 49名經常參加馬拉松比賽的男運動員，以及 46名少做耐力運動男士的血壓及血管硬度，結果發現運動員組的血壓平均較高，尤其上壓平均高出 8至 11度，血管硬度測試也同樣是運動員組較高，但研究並沒有平時做中度運動的人士作比較，也不確定女性會否出現相同情況。研究人員指出馬拉松練習屬強度非常 高的運動，身體長時間承受過大的運動量，反而有可能增加心臟負荷，減低血管的彈性，故建議一般人最好維持每日 30至 60分鐘的中度運動量。