據近年統計顯示，香港肥胖或體重超過正常範圍的兒童人數比例已接近
20%。體重屬正常範圍的兒童，出現代謝綜合症（ Metabolic
syndrome，即高脂血症、高胰島素血症、血糖耐受不良及高血壓）的情況並不少見。為甚麼本港兒童健康情況會這樣？攝取過多高脂肪、高糖、高鹽的食物
固然是主要原因，但運動量太少亦不容忽視。
長輩應以身作則 在學術界，很多數據已顯示，不同種類的運動對健康有好處，但恒常運動的風氣在本地似乎並未普及。筆者認為，這 實在是社會風氣的問題。我們看重體育鍛煉嗎？我們認真感受過體育鍛煉的樂趣和對身體帶來的好處嗎？我們領會過運動對個人鬥志和團隊精神的磨練嗎？我們願不 願意讓下一代也多嘗運動的好處，而這好處並不只限於健康水平的提高，更有利個人潛能的發展。在推動兒童運動時，若長輩們多加支持，並以身作則，相信兒童能 更容易建立運動的習慣。筆者在數年前曾安排兩姊弟作身體肌肉、脂肪比例及骨質密度檢查，檢查當天他們氣喘喘的來到檢查室。我問：「你們為何氣喘喘的？」他 們回答說：「我們剛才放學後跑步過來的！」他們的媽媽隨後告訴我，因孩子們今天考試，沒時間跑步，所以便利用剛才十多二十分鐘的時間，跑步過來。喔！我聽 到後真的感動了半天，我實在欣賞他們對運動堅持的精神！
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