隨着年紀增長，骨質流失情況加劇，應及早做好預防工作。東華三院婦女健康普查部總監梁冬陽醫生表示，六十五歲或以上的女性，多達四至六成患骨質疏鬆症，令
跌倒後骨折風險大增，建議市民多進食豆類產品及多做運動，強化骨骼及增加鈣質吸收，及早預防骨質疏鬆。
女性在四十五歲至五十五歲期間，因為女性賀爾蒙減少，骨骼所儲存的鈣質已走下坡，踏入六十五歲或以後，會因為骨質流失，導致
出現不同程度的骨質疏鬆。
「多飲奶 從小做起」
梁冬陽說：「唔少後生仔或中年人因為搵食艱難掛住工作，忽略保護骨骼嘅重要性，其實應多飲奶、多做負重運動等預防工作，從小做
起！」
她警告，骨質疏鬆症可以毫無徵
狀，患者一旦跌倒便容易骨折。長者若因斷骨而須長期臥床，更大增感染肺炎或生褥瘡等風險，故骨質疏鬆症為老人家的「無聲殺手」。她建議長者應多做運動，如
耍太極、行山，以及進食豆腐、黃豆或芝麻等食物，盡量吸收鈣質，減慢骨質流失情況。
香港各界婦女聯合協進會、醫管局及東華三院合辦「家庭健康月」，於本月二十日及廿七日舉行兩場免費講座，由中西醫講述心臟
病、糖尿病及老人癡呆症等疾病，地點為九龍亞皆老街醫管局大樓演講廳。講座後提供抽獎，獎品包括X光骨質密度測試、婦科檢查等，約有三百五十個檢查名額，
市民可致電香港婦協熱線2833 6131，查詢詳情及報名。
多飲牛奶及進食豆腐保護骨骼由年少做起。 （資料圖片）
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