2010-01-26

防癌基本法 運動最緊要


運動有效防癌,亦有助癌症病人從治療中康復。香港防癌會專家綜合了全球科學研究,提出十三項「防癌基本法」建議,呼籲市民多做運動和注意飲食,減低患癌風險。


二十七歲的阿全自十五歲起開始吸煙,二十一歲某天突然感到牙骹痛,醫生診斷她患上鼻咽癌第三期。她在九個月治療期內,接受了六次化療及三十三次電療,過程痛苦難受,「試過兩個月無食嘢,只靠胃喉飲奶。食番嘢亦因條脷冇味蕾,食魚蛋好似擦膠咁。」她因長期臥床,腰及腿出現關節炎,在物理治療師建議下開始游泳,情況得以改善。她五年來沒再復發,已報名參加下月的渣打馬拉松十公里比賽。
防癌會主席高永文醫生指出,大部分癌症都可預防,十三項防癌基本法包括每天進行帶氧運動最少半小時、切勿吸煙、限制飲酒、盡量少吃紅肉和加工肉類、吃不同種類蔬果、穀類和豆類等。


鼻咽癌康復者阿全以過來人身份呼籲市民多做運動。